人們肥胖的原則

1 肥胖的根本原因是能量攝入超過了能量消耗。熱量來自於所食用的食物中的供能物質：蛋白質（4千卡/克）、脂肪（9千卡/克）、碳水化合物（4千卡/克），而熱量消耗主要來自三個方面：基礎代謝、身體活動和食物的熱效應。減肥的核心是實現熱量的負平衡（熱量的攝入小於熱量的消耗）。基礎代謝水平主要與身體的營養狀況和飲食習慣有關，所以不吃飯基本上是一種非常有害的減肥方式。體育活動與運動不是同一個概念，科學研究表明，大量的運動不利於減肥。食物的熱效應一般為2至3小時，這也是許多減肥專家聲稱少吃多餐有利於減肥的理由。

2 所有的減肥方法都直接或間接地以熱量為中心，有效指標是減少熱量，健康指標是保護基礎代謝，可持續指標是控制食慾的飽腹感和滿足感。

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壓力對人們的危害

1、影響大腦壓力過大會使神經處於緊繃的狀態，將緊張信息傳送給大腦，進而導致煩躁、記憶力的衰退。壓力會導致大腦內側前額葉皮層容量減小，於是，神經系統變得遲緩，我們調節自身行為的能力開始減弱，進而傷害記憶力和學習力。 2、腸胃系統紊亂大腦接收到壓力信號的時候，身體會進行壓力反應，首先就是促使血液從消化系統轉向主要肌肉群。腸胃會清空內部的物質，使身體做好快速反應的準備。然而，在壓力的作用下，腹部肌

發布於 2024-04-03 06:13

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肥胖的原因

概述很多人都知道自己太胖了，可是就是不知道為甚麼會胖。平時的飲食也沒有吃的比別人多啊。我就是這樣。平常零食也不是經常吃，可是就是一年比一年的胖了起來。後來我總結出了一些經驗。現在我來分享下。步驟/方法： 1、平時的飲食上吃太多的高熱量、高脂肪的食物就會引起營養過剩，等於說吃下去的熱量比你今天消耗一天的熱量還要多，這樣就會造成肥胖了。 2、平時很少鍛鍊也是會造成肥胖的。有的人白天上班

發布於 2023-05-30 01:31

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肥胖的危害

1、是健康長壽之大敵據統計數據顯示，肥胖者的平均壽命要明顯低於非肥胖者的平均壽命。此外，肥胖的人由於脂肪壓迫等原因還容易患心腦血管及呼吸系統疾病。據報導超重10%的45歲男性，其壽命比正常體重者要縮短4年，具日本統計資料表明標準死亡率為百分100%，肥胖者死亡率為127.9%。 2、影響勞動力，易遭受外傷身體肥胖的人往往怕熱、多汗、易疲勞、下肢浮腫、靜脈曲張、皮膚皺摺處患皮炎等，嚴重肥胖的

發布於 2024-03-03 00:36

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肥胖的危害

概述肥胖本身並不致命，但是肥胖給人的健康帶來了很多災難。一般肥胖的人都是不喜歡運動的人，肥胖的人的心臟病、高血壓、糖尿病、中風、高血脂等疾病的發病率是普通人的幾倍。那麼肥胖會帶來哪些危害呢？步驟/方法： 1、高血壓。肥胖的人長期心臟負荷過重，導致左心室肥厚，血壓升高。另外，肥胖的人的腎上腺皮質功能活躍，皮質醇轉換率增加也會使血壓升高。所以肥胖是導致高血壓的一個很危險的因素。肥胖度越高

發布於 2023-12-29 04:02

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肥胖的原因

1.遺傳因素大多認定為多因素遺傳，父母的體質遺傳給子女時，並不是由一個遺傳因子，而是由多種遺傳因子來決定子女的體質，所以稱為多因子遺傳，例如非胰島素依賴型糖尿病、肥胖，就屬於這類遺傳。父母中有一人肥胖，則子女有40%肥胖的機率，如果父母雙方皆肥胖，子女可能肥胖的機率升高至70%～80%。 2.社會環境的因素很多人都有著能吃就是福的觀念，現今社會，食物種類繁多，各式各樣美食常在引誘你，再加上大

發布於 2024-04-02 22:51

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人們為甚麼要咳嗽

咳嗽是呼吸道疾病最常見的一種症狀。咳嗽是人體一種保護性防禦功能。通過咳嗽，可以排出呼吸道的分泌物或侵入氣管內的異物。僅有咳嗽而無痰的稱為乾咳，可見於多種疾病。若咳嗽次數頻繁，會造成胸痛、腹痛，並且妨礙睡眠休息，給病人帶來痛苦。咳嗽消耗的能量也很大。長時間地劇烈咳嗽，可能會造成神志昏迷，或者因肺部穿孔而引起氣胸。所以對咳嗽不可掉以輕心，而應儘快查明病因，抓緊治療。〈咳嗽的病因〉 1.慢性咽炎：

發布於 2022-12-16 11:04

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人們對雞眼的認知誤區

雞眼的經常性發生，讓很多患者都不清楚自己雞眼發生的病因，而且很多時候還將雞眼與其他眼科疾病相混淆，存在著很多雞眼的認識誤區，下面我們就看下雞眼的認識誤區有哪些，大家一定不要有對雞眼認識上的錯誤。雞眼認識誤區初起，胞瞼微癢痛，近瞼弦部皮膚微紅腫，繼之形成侷限性硬結，並有壓痛，硬結與皮膚相連。若病變發生於靠小眥部者，紅腫鍁痛較劇，並可引起小眥部白睛赤腫。部分患者可伴有耳前或頜下淋巴結腫大及有壓痛

發布於 2023-02-10 04:11

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白茯苓對人們的好處

茯苓是一種常見的中草藥之一，其外形長得像番薯，根據古代醫書《用藥心法》記載茯苓：“淡能利竅，甘以助陽，除溼之聖藥也……”同時古代中醫將其美譽為“仙藥之上品”。由此可見茯苓的藥用價值不菲。據現代醫學研究，發現茯苓藥性平和，適合跟其他藥物伍配，以及加工製作成各種中成藥。它有利尿，化痰，健脾，安神鎮靜等多種功效。

發布於 2023-04-24 08:13

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肥胖怎麼辦

概述隨著生活追平的提高，世界範圍內的肥胖發病率逐漸增高，已經成為影響人體健康的一大重要因素。大多數人已經能夠認識到了肥胖的危害性，肥胖帶來的影響不僅是體重的增加對行動造成不便，而且可以引起高血壓、高血脂、糖尿病等併發症。從而危害人的生命安全。保證體重在正常範圍內是非常重要的。步驟/方法： 1、進行運動治療，加強運動鍛鍊：經常參加慢跑、爬山、打球、游泳等戶外有氧運動，既能增強體質，使形體

發布於 2023-12-29 10:58

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肥胖出現的原因

體質性肥胖原因：先天性。體內物質代謝較慢，物質合成的速度大於分解的速度。現象：脂肪細胞大而多，遍佈全身。獲得性肥胖原因：由飲食過量引起。食物中甜食，油膩食物多，脂肪多分佈於軀幹。現象：脂肪細胞大，但數量不增多。柯興綜合症原因：腎上腺皮質功能亢進，皮質醇分泌過多。現象：臉、脖子和身體肥大，但四肢則脂肪不多。胰源性肥胖原因：胰島素分泌過多，代謝率降低，使脂肪分解減少而合成增加。現象：全身肥胖。

發布於 2022-12-17 06:07

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