腰痠背痛容易被忽視的原因

腰痛是一種常見的症狀，說到他有很多原因，但有些原因往往容易被我們忽視。
一、床墊太硬
對於大多數患有慢性腰痛的人來說，都知道床墊不能太軟，甚至乾脆每天都睡在硬板床上，其實床墊太硬是不合適的。因為正常的腰椎有一個向前的生理彎曲，如果長時間仰臥在硬板床上，就會使這種生理彎曲逐漸消失，反而破壞了腰椎正常的力學平衡環境，使腰部後面的肌肉始終處於相對緊繃的狀態，肌肉裡面的肌纖維就像我們平時的橡皮筋，他的彈性有限，經常被拉緊，久而久之他的
另一方面，腰椎的正常活動和穩定性取決於它周圍 "筋 "的彈性。 這裡的 "筋 "是指肌肉、韌帶和其他組織。
因此，床墊不能太軟，也不能太硬，要軟硬適中，有一定的彈性，能根據自然睡姿塑形為宜。
第二，床墊潮溼
為甚麼床墊會潮溼？主要是因為人睡覺後會出汗。如果我們做一個試驗，拿一床被子鋪在地上睡一晚上，即使在寒冷的冬天，早上起來也會發現墊子是溼的。
因此，不管是睡硬板床還是席夢思，最好都要墊上柔軟有彈性的棉絮墊，並經常曬太陽。
C.慢性疲勞綜合症
慢性疲勞綜合症是現代社會的一種常見病。除了感覺腰痛外，還常伴有記憶力和反應力下降、睡眠障礙、焦慮、恐慌、胸悶等。然而，經過系統全面的身體檢查，並沒有醫學上描述的器質性病變。這種情況很可能是患上了慢性疲勞綜合徵。
慢性疲勞綜合徵的診斷和治療比較複雜，需要向專業醫師諮詢，制定合理的治療方案；同時，心理狀態和日常生活、工作行為的調整也很關鍵。
4.骨質疏鬆症
經常感到腰痛的中老年人，特別是更年期後出現腰痛而不易自行緩解的女性，應到醫院檢測骨密度，看是否發生了骨質疏鬆症，必要時抽點血，檢查骨骼的代謝是否正常。
治療骨質疏鬆症的目的不僅是為了緩解腰痛等症狀，更重要的是為了預防骨質疏鬆性骨折。從這個角度看，除了補鈣和配合必要的藥物治療外，還需要注意飲食調理和負重鍛鍊。