孕婦抱怨睡得糟，第二天起床腰痠背痛的，睡眠質量不佳對胎兒影響也大，孕期中睡眠好不好直接影響胎兒的健康，所以慎選睡姿。左側臥是孕婦選擇的最佳睡姿，能幫助提高睡眠質量。
早期妊娠睡姿可隨意。懷孕早期，孕婦的睡姿可相對隨意些，因為胎兒受到外界直接壓力的影響不大，並且自身體重也不會造成較大的壓迫。當然，隨意性也有限制，趴睡之類的不良睡姿還是早改為妙，可選擇舒適度較高的仰臥、側臥。
後期妊娠仰臥不可取。懷孕後期，睡姿的重要性已經得以顯現，這直接關係到母嬰的安危。如果能夠採取靠左側臥，則可以大大減少壓迫所致的供血量不足現象以及其他健康問題的出現。那麼不少孕婦所鍾情的仰臥呢?事實上，經常性仰臥會導致子宮供血不足，胎兒營養吸收不佳，母體新陳代謝受阻，嚴重可危及生命。
全程靠左側臥科學有理，側臥將是最佳和最差的孕婦睡姿，當然這取決於你選擇哪一側。胎兒不斷生長，子宮會不斷擠壓其他器官，並且向右旋轉。如果採取靠左側臥的睡姿，那麼可以糾正子宮的右旋，促進血液循環，降低胎兒缺氧的可能性。相反的，如果選擇靠右側臥，那麼問題或許會加劇。
