人老了，腿先不行了，腰和腿連在一起，其實就是腎氣不行了，按摩腎腧穴有直接補腎的作用。中老年人平時活動，腎氣充足，自然腰背就不會彎了。"
過去，這種運動在中醫上被稱為金匱腎氣丸，具有溫補腎陽的作用，是最有效的養腎方法。對於腎虛、慢性腰椎勞損、腰椎間盤突出的患者非常實用。我之所以能在繁忙的生活和工作中保持旺盛的精力，就是因為我掌握了這個奧秘。從道家醫學的角度來看，這是激活人體自身大藥的結果。
腎部按摩還適合中老年人養生
發布於 2023-01-21 00:09
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赤裸上身(天氣冷時可著件薄內衣)坐著、站著均可，最主要是放鬆。按摩前將雙手擦熱，然後背過手來用掌心上下來回揉搓腰背部，揉搓二三分鐘後手會覺得有點累，可用拳頭輕捶腎腰背部，如此交替二三回。也可用拇指來點按腎俞穴和脾俞穴。直至腰部發熱為止。
如是給人按摩一般是俯躲在床上，放鬆。按摩人可通過揉搓、推拿、拍打、按點等手法來進行按摩。
除了按摩腰背部外，還可按其他部位的，這樣才全面。
發布於 2023-01-20 23:56
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腎是人的先天之本，生命之源，人體的元陰和元陽都來源於它。
太溪穴
太溪穴是腎經的原穴，是腎經元氣經過和留止的部位，所以古人稱太溪穴為“回陽九穴之一”，認為它具有很強的回陽救逆之功。古代很多醫家面對垂危的病人，多用這個穴“補腎氣、斷生死”，如果在這個穴位上能摸到跳動的動脈，說明病人腎氣未竭，還可救治;如果沒有跳動，就說明病人陰氣纏身，比較危險了。
所以可以經常按揉太溪穴這個重要的穴位，每次按摩5分
發布於 2023-12-04 22:08
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1》豬血菠菜湯:取豬血500克,切成片,菠菜500克,洗淨切斷,共煮湯調味食用,每曰或隔曰1次。此湯是具有補而兼通供銷,體弱及老人便秘、痔瘡便血者最宜食用。
2》芹菜粥:大米250克,加適量水,煮至半熟狀,再加入洗淨切碎的連根芹菜120克,煮粥至熟食用。春季既是芹菜大量上市,又是肝火頭痛和高血壓病的好發時期,食用芹菜粥,可以清肝熱,降血壓,止暈。
3》竹葉粥:淡竹葉幹品15克(鮮品竹葉30克),
發布於 2022-12-15 07:31
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1、雙手重疊來回推督脈及左右兩邊的膀胱經。
2、以命門穴為中心，米字形開穴。
3、搓熱雙手，在腰部打太極。(三遍)
4、點按八髎空。
5、雙手掌，一橫一豎放在腰的兩側，向兩側分推。(三遍)
6、雙手大魚際左右同時敲打腰部兩側。
7、雙手安撫腰部。
8、點按腎腧穴。
9、點按志室穴。
10、雙手安撫腰部。
11、小魚際揉搓尾骨兩側。
12、雙手搓熱，一手放腰部，另一手搓骶骨直到發熱。(三遍)
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發布於 2023-12-06 16:08
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1、掃外耳：
以雙手把耳朵由後向前掃，這時會聽到“擦擦”聲。每次20下，每日數次。只要長期堅持，必能強腎健身。
2、拔雙耳：
兩食指伸直，分別伸入兩耳孔，旋轉180度，反覆3次後，立即拔出，耳中“啪啪”鳴響，一般拔3-6次。此法可使聽覺靈敏，並有健腦之功。
3、鳴天鼓：
兩掌分別緊貼於耳部，掌心將耳孔蓋嚴，用拇指和小指固定，其餘三指一起或分指交錯扣擊頭後枕骨部，即腦戶、風府、啞門穴，耳中“咚咚”
發布於 2024-08-26 00:16
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1、掃外耳：
以雙手把耳朵由後向前掃，這時會聽到“擦擦”聲。每次20下，每日數次。只要長期堅持，必能強腎健身。
2、拔雙耳：
兩食指伸直，分別伸入兩耳孔，旋轉180度，反覆3次後，立即拔出，耳中“啪啪”鳴響，一般拔3-6次。此法可使聽覺靈敏，並有健腦之功。
3、鳴天鼓：
兩掌分別緊貼於耳部，掌心將耳孔蓋嚴，用拇指和小指固定，其餘三指一起或分指交錯扣擊頭後枕骨部，即腦戶、風府、啞門穴，耳中“咚咚”
發布於 2024-08-10 05:42
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散步是老年人喜愛的健身方法，其特點是和緩、輕鬆、安全、平穩，適合所有具有獨立生活能力的人。這項運動，不受年齡、性別、時間、空間與其他條件之限制，是中老年人較為理想的健身方式。散步要持之以恆。老年人散步一般每次半小時左右，每週至少3次。對老年人，尤其是既往為久坐少動的老年腦力勞動者來說，應制定鍛鍊計劃，散步後自覺不很勞累、愉快舒適為原則，步行速度快慢必須因人而異，依各自的身體條件而定。散步一般安排
發布於 2022-12-17 22:00
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你所問的是自我按摩吧?一般是室溫下進行，通常是赤裸上身(天氣冷時可著件薄內衣)坐著、站著均可，最主要是放鬆。按摩前將雙手擦熱，然後背過手來用掌心上下來回揉搓腰背部，揉搓二三分鐘後手會覺得有點累，可用拳頭輕捶腎腰背部，如此交替二三回。也可用拇指來點按腎俞穴和脾俞穴。直至腰部發熱為止。如是給人按摩一般是俯躲在床上，放鬆。按摩人可通過揉搓、推拿、拍打、按點等手法來進行按摩。除了按摩腰背部外，還可按其他
發布於 2023-01-21 00:23
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1、掃外耳：
以雙手把耳朵由後向前掃，這時會聽到“擦擦”聲。每次20下，每日數次。只要長期堅持，必能強腎健身。
2、拔雙耳：
兩食指伸直，分別伸入兩耳孔，旋轉180度，反覆3次後，立即拔出，耳中“啪啪”鳴響，一般拔3-6次。此法可使聽覺靈敏，並有健腦之功。
3、鳴天鼓：
兩掌分別緊貼於耳部，掌心將耳孔蓋嚴，用拇指和小指固定，其餘三指一起或分指交錯扣擊頭後枕骨部，即腦戶、風府、啞門穴，耳中“咚咚”
發布於 2024-08-05 14:28
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1、掃外耳：
以雙手把耳朵由後向前掃，這時會聽到“擦擦”聲。每次20下，每日數次。只要長期堅持，必能強腎健身。
2、拔雙耳：
兩食指伸直，分別伸入兩耳孔，旋轉180度，反覆3次後，立即拔出，耳中“啪啪”鳴響，一般拔3-6次。此法可使聽覺靈敏，並有健腦之功。
3、鳴天鼓：
兩掌分別緊貼於耳部，掌心將耳孔蓋嚴，用拇指和小指固定，其餘三指一起或分指交錯扣擊頭後枕骨部，即腦戶、風府、啞門穴，耳中“咚咚”
發布於 2024-10-17 07:35
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不想養狗，也不想養貓，想養你，畢竟養豬致富
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