孕期運動可以預防靜脈曲張

　　合理的運動，有助於分娩

　　臨近預產期，準媽們最關心的恐怕是胎寶寶入盆了沒，因為只有胎頭入盆了，才能保證能不能順利分娩。合理的運動，如飯後散步、漫步等步行運動，完全可以協助胎寶順利入盆。

　　孕晚期仍堅持每天1~2 小時的時斷性散步，胎頭順利入盆，為順產打下良好的體力基礎。不過激烈的運動，可是不可取的。

　　可有效預防靜脈曲張

　　孕媽咪的小腿、腳背及外陰部常可見到蚯蚓般的條狀物，呈現出青色，形狀突出，在腿上蜿蜒而行，這就是靜脈曲張。這是下肢血液迴流不暢，致使靜脈血淤積而引起的。每天適度溫和的運動，在住家附近或公園散散步可以幫助血液循環。

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