第一步:調整飲食結構,合理健康飲食。
“通腸便,排腸毒”,很多人對這句話已經耳熟能詳了。要做到這一點,我們應該多吃含纖維素高的食物,即多吃新鮮的蔬菜和水果;適當攝入脂肪和蛋白質,即肉蛋類;少吃或不吃醃製品。可適當喝些酸奶,攝入腸道有益菌,調節菌群失調,從而減少或避免腸道炎症的發生,進而降低炎症相關性直腸癌的發生率。如能配合適當的運動,效果更佳。
第二步:輕微不適,及時就醫。
如果發現大便習慣改變,經常伴有腹瀉或便秘,排便不暢,便中帶血或黏液,腹脹、腹痛、下腹墜脹或不適感,原因不明的貧血或體重下降等不適症狀時,應及時求醫,切不可亂用藥。因為這些是直腸癌早期可尋的蛛絲馬跡,應給予足夠重視,摒除得過且過的僥倖心理。
第三步:定期體檢,早發現、早診斷、早治療。
這一步是最重要的,也是最有成效的一步。大量數據表明,早發現、早診斷、早治療可以大大降低直腸癌的危害,提高遠期生存率。這就告訴我們,要有未雨綢繆,防患於未然的意識。我們要轉變觀念,定期體檢,通過體檢可以行之有效地早期發現、早期診斷和早期治療直腸癌。體檢的花銷相較患病後的治療費用顯得微乎其微,但其收效卻十分巨大。不僅可以免去根治性手術的巨大創傷,而且可以大大提高生存時間和生存質量,甚至可疑無異於正常人。