栗子煲雞翅
材料 雞翅150克、板栗80克、鮮香菇2朵。
調料 蔥段、薑片、鹽、料酒各適量。
做法
1. 將雞翅洗淨，焯水，撈出瀝乾;板栗去殼及內皮，洗淨;鮮香菇洗淨，去蒂，切片，備用。
2. 沙鍋置火上，倒入適量清水，放入雞翅、板栗煮沸，撇去浮沫，加入香菇片、蔥段、薑片煮沸，改用小火燉約40分鐘，加入鹽、料酒調味即可。
溫馨小提示
板栗含豐富的糖、脂肪、蛋白質等營養素，有養胃健脾、壯腰補腎的作用。
希望以上小編為你提供的孕中期營養食譜，可以幫助準媽媽增加營養，度過一個愉快的孕期生活。
孕中期補品 栗子煲雞翅
發布於 2023-01-22 14:34
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發布於 2022-11-27 14:20
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海帶豆腐湯
原料：豆腐1塊，甜椒1個，海帶50克
輔料：淡色醬油10克，姜2片，蔥2根，肉清湯、料酒、白糖各適量
做法：
1、豆腐切小塊;甜椒洗淨、切片;姜洗淨，切絲;蔥洗淨、切末;海帶洗淨切條。
2、淡色醬油，冷水1/2杯放入碗中調均勻過濾備用。
3、倒入清湯3杯煮開，放入豆腐、甜椒、海帶，加入料酒1大匙和薑絲煮滾，再加入第二步驟中調好的料煮開，熄火拌勻，最後放1小匙白糖，再煮開，撒上蔥花，即
發布於 2023-06-20 04:41
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發布於 2023-06-04 10:44
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1、增加主糧攝入
有些孕婦錯誤地認為孕中期改善膳食結構主要是多攝入魚、肉等動物性食品。實際上，過量動物性食品攝入供給熱能不僅浪費還會加重母體負擔。因此，孕中期充足的主糧攝入對保證熱能供給，節省蛋白質，保障胎兒生長和母體組織增長有重要作用。
2、多食動物內臟
動物內臟包括腎、肝、心、肚等，它們不僅含有豐富的優質蛋白質，而且還含有某些維生素和無機鹽，這些物質正是其他食品所含不足者，內臟中以肝臟為最佳
發布於 2022-11-27 13:45
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1、生活習慣：運動上，可在早晚適當做輕微的運動，如散步、體操等，但應避免劇烈運動及重體力勞作，避免對胎兒造成不利影響。應規律作息，睡眠充足，保持精神飽滿，不僅有利胎兒發育，還可幫助孕婦有足夠的精力來應付孕期可能出現的一些狀況。
2、遠離寵物：孕中期時準媽也應該遠離寵物，以免發生弓形蟲感染等，否則可感染胎兒而帶來流產、死胎、胎兒宮內發育遲緩以及胎兒畸形等危害。
發布於 2022-11-27 13:52
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孕中期是胎兒迅速發育的時期，處於孕中期的準媽媽體重迅速增加。這時，準媽媽要補充足夠的熱能和營養素，才能滿足自身和胎兒迅速生長的需要。當然，孕婦也不能不加限制地過多進食。過度進食不僅會造成準媽媽身體負擔過重，還可能導致妊娠糖尿病的發生。
這時期飲食要葷素兼備、粗細搭配，食物品種多樣化。避免挑食、偏食，防止礦物質及微量元素的缺乏。避免進食過多油炸、油膩的食物和甜食(包括水果)，防止出現自身體重增加過
發布於 2022-12-05 09:14
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懷孕四五個月的時候，孕媽媽的肚子一下子大起來，然後皮膚就有一種緊繃的感覺，運動後會感到腹部隱隱的牽拉痛。有些孕媽媽因子宮增大不斷刺激肋骨下緣，可引起肋骨鈍痛或因恥骨聯合鬆弛分離而疼痛。這些情況屬於懷孕後正常的生理反應，不需要特殊治療，注意休息，亦可通過左側臥位睡來緩解疼痛。
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發布於 2023-04-26 17:18
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1、辛辣熱性作料：辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等容易消耗腸道水分而使胃腸分泌減少，造成胃痛、痔瘡、便秘。不少準媽媽喜歡吃山楂，但是過量食用可使子宮收縮導致流產，所以要少吃。
2、有興奮作用的飲食：準媽媽大量飲用含咖啡因的飲料和食品，會出現噁心、嘔吐、頭痛、心跳加快等症狀。還會通過胎盤進入胎兒體內，影響胎兒發育。同時，茶葉含有較豐富的咖啡鹼，增加準媽媽的心、腎負擔，不利於胎兒的健康
發布於 2023-06-20 04:28
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你還沒睡，你等的人徹夜撩妹。
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