下肢靜脈曲張有哪些保健方法

　　動作1：雙腿蜷起，大腿儘量貼於胸腹部，膝關節彎曲;然後雙腿向上伸直，再慢慢放下，恢復平臥。連續做15-20次，根據個人情況或左右腿交替各做15-20次。

　　動作2：彎曲雙足趾再伸直足趾，反覆做30秒，根據個人情況或左右足交替各做30秒。

　　動作3：足踝內旋、外旋，再轉動踝關節，反覆做30秒;然後伸平足背，彎曲足背，再轉動踝關節，反覆做30秒，共做60秒。也可根據個