（1）平時要多做腿部上下襬動的練習，或用腳鐙夾住，多做腿部按摩。
（2）站立時，不要總是用兩條腿一起支撐整個身體的重量，要集中精力，讓兩條腿輪流休息。站立時，應經常踮起腳尖，使腳跟一起下墜活動，或經常做下蹲運動。這些動作都能使小腿肌肉強烈收縮，減少靜脈血的積聚。
（3）在挑擔子或軍訓前，將腿腳墊高，用彈性繃帶綁在小腿上，可防止下肢靜脈曲張。捆綁時，應從腳踝往上捆綁，並儘量捆綁得緊一些。
（4）每天晚上睡覺前，要養成用熱水洗腳的習慣，避免用冷水洗腳。用熱水洗腳可消除疲勞，有益於睡眠，更有利於血液循環。
如果已經有下肢靜脈曲張，需要做到以下幾點：
（1）注意勞逸結合，經常從事站立工作的人，最好經常穿彈性襪保護。
（2）下肢靜脈曲張可出現淺靜脈炎、潰瘍和出血等併發症，休息時應將患肢抬高，潰瘍和出血時應根據醫囑積極治療。
（3）不要自行塗藥，以免造成細菌感染。
（4）注意個人衛生，保持下肢皮膚清潔。
