發布於 2023-01-24 21:49

  睡眠不足、失眠是現代年輕人和中老年人比較常見的事情,很多人都有輕度的失眠,如果長期失眠的話對於我們的健康危害很大,那麼長期失眠會縮短壽命嗎?這是大家都很關心的問題,所以今天我們的小編就為大家介紹一下!

  很多人都對睡眠不夠重視,忙於工作和學習,經常忽略了睡眠的時間和質量,從而逐漸患上成失眠症,生活在長期失眠的痛苦中。據調查研究顯示,人的睡眠時間與壽命長短有明顯的關係。每晚平均睡7至8小時的人壽命最長,而平均睡眠不到4小時的人,有80%是短壽者,並且,長期失眠會讓你至少減壽15 年。下面詳細的說一下患有長期失眠為甚麼會縮短你的壽命?

  15年,聽起來有點聳人聽聞。那麼失眠症對壽命的影響到底有多大呢?此前,醫學界已得出:過多吸菸喝酒的壞習慣會讓人減壽8年,但最新研究發現,睡眠不好比菸酒對壽命的影響更大。

  為甚麼失眠會有這麼大的危害呢?人必須通過睡眠獲得休息和能量,經過一天的體力、腦力活動後,身體處於疲勞狀態,如果晚上再睡不好,很容易導致大腦缺血缺氧,腦細胞隨之加速死亡,身體抵抗力跟著也急劇下降,失眠者輕則出現頭昏腦漲、健忘、注意力渙散等衰老症狀,嚴重的還會引發多種疾病,特別是一些中老年人,在失眠期間高血壓,心梗腦梗、腫瘤等疾病的爆發相比平時要高出30%以上。

  睡眠對於大腦健康是極為重要的。未成年人一般需要有8個小時以上的睡眠時間,並且必須要保證質量。如果睡眠的時間不足或質量不高,那麼會危害生命或對大腦就會產生不良的影響,大腦的疲勞就難以恢復,嚴重的可能影響大腦的功能。如果睡眠不足或睡眠質量差,就應適當增加睡眠的時間,情況的嚴重的應及早就醫。

長期失眠會縮短壽命嗎相關文章
很多人都對睡眠不夠重視,忙於工作和學習,經常忽略了睡眠的時間和質量,從而逐漸患上成失眠症,生活在長期失眠的痛苦中。據調查研究顯示,人的睡眠時間與壽命長短有明顯的關係。每晚平均睡7至8小時的人壽命最長,而平均睡眠不到4小時的人,有80%是短壽者,並且,長期失眠會讓你至少減壽15年。下面詳細的說一下患有長期失眠為甚麼會縮短你的壽命? 15年,聽起來有點聳人聽聞。那麼失眠症對壽命的影響到底有多大呢?
發布於 2023-01-26 15:03
0評論
概述 牛皮癬的患者會引起疾病復發的現象,而且這也是比較頑固性的皮膚性疾病,所以應該選擇一個好的治療方案,對影片的控制都有很好的效果,牛皮癬的患者平時多注意,適當到戶外進行身體鍛鍊,有效的控制病情的發展,有的患者如果出現了牛皮癬,長時間沒有得到很好的調理和治療,可能會引起繼發性感染的產生,也可能會影響到人的壽命。 步驟/方法: 1、 牛皮癬雖然是一種皮膚性疾病,但是如果沒有得到有效的治療,甚至
發布於 2023-08-04 15:25
0評論
概述 鄰居家的爺爺自從上了年紀以後,就是一個心絞痛的患者,老是胸前疼痛,這可讓爺爺的孩子操碎了心!也讓爺爺的身體受到了傷害,幸好堅持治療加上良好的生活習慣,現在爺爺的心絞痛冠心病已經比以前好多了,相信很多人都會問,心絞痛應該怎麼治療呢?會影響人們的壽命嗎?在這裡,我就把我身邊人最真實的經驗分享給大家,希望大家能夠早日擺脫心絞痛的困擾。 步驟/方法: 1、 首先告訴大家的是,如果你患上心絞痛是
發布於 2024-05-05 04:31
0評論
概述 我的阿姨很喜歡跟我的姨夫吵架,以前他們感情是很好的,但是有一次我姨發現了我姨夫在外面有了別人了,自從哪一次開始他們的感情就開始破裂的,其實我姨夫就是去找新歡,然後也沒繼續,但是女人總是很小氣的,沒辦法,現在開始我姨就每天思維很不清楚,總是沒精神,好像是診斷出來患有抑鬱症,我現在就是很擔心患有抑鬱症會使壽命縮短嗎? 步驟/方法: 1、 抑鬱症是很常見的心理障礙,會因為一些感情原因,或者是
發布於 2024-10-14 00:11
0評論
長期失眠會怎樣?短暫失眠並不會對患者的生活有很大的影響,但是如果不及時進行調節導致病情加重的話患者就會出現嚴重的病症反應,長期失眠會給患者的生活造成很多不利影響,因此注意積極對長期失眠進行治療是一件非常有必要的事情。只有及時進行治療病情才不會不斷加重,下面為您詳細介紹。 長期失眠會怎樣?長期失眠危害巨大,因此注意及時治療才是關鍵,失眠患者可以採取以下方法進行治療: 一、保持樂觀、知足長樂的良好心
發布於 2023-01-27 12:51
0評論
睡眠不充足還會擾亂生物鐘,讓人一天內的精神狀況不穩定。這就意味著缺乏睡眠會阻礙身體的補給功能,提高人們患病的風險。一旦正常的睡眠模式持續遭到破壞,將對人體器官和生理組織造成永久性的損傷,引發多種疾病。 首先,缺覺對人體最明顯的影響是情緒不穩定、注意力不集中。 尤其是熬夜的人,交感神經在夜晚保持興奮,到了白天就會無精打采、頭昏腦漲、記憶力減退、反應遲鈍等,時間長了,還會出現神經衰弱、失眠等問題。
發布於 2023-02-03 07:39
0評論
睡眠是生命的需要,所以人不能沒有睡眠,而且每天缺少的睡眠還要補上,否則會受到懲罰,很像欠債一定要還一樣。 從睡眠儀的檢查結果來看,正常人在睡眠時有時眼球不活動或者只有很慢的浮動,這段時間比較長;但有時眼球很快地來回活動,這段時間比較短,與眼球慢動或快動的同時,腦電圖出現不同的變化。由此,科學家把睡眠分成非快速眼動相睡眠和快速眼動相睡眠兩部分,為書寫方便起見,在文獻中都用英文縮寫的第一個大寫字母來
發布於 2024-03-18 10:21
0評論
人體長期睡眠不足或處於緊張狀態,會使神經—的應激調控系統被激活並逐漸衰竭而發生調節紊亂。病理解剖發現,長期睡眠不良者的血管硬化明顯,口徑變窄,嚴重影響供血而使一些器官的功能發生障礙,機體的各類代謝產物不能及時排出體外,白細胞數量減少,免疫功能明顯降低,從而對健康產生嚴重不良影響。 一個人如果連續兩個晚上不睡覺,他的血壓會升高;如果每晚只睡4小時,其胰島素的分泌量會減少;連續如此一週就足以使健康人
發布於 2023-02-09 13:54
0評論
概述 失眠對人來說是很不好的一個現象,這樣會導致人體的內分泌失調,如果是不太嚴重的病人失眠,一般在過一陣子就會自愈了,也就是不會保持的太久,當然長期失眠的病人,患上抑鬱症的幾率是很大的,所以在生活中要注意睡眠時間和睡眠質量,不能輕易的讓生活中的感情情緒直接影響到我們的睡眠,那麼長期的失眠會導致抑鬱症的嗎?要怎麼辦呢? 步驟/方法: 1、 病人如果是有失眠的情況,其實馬上就可以感覺到的,一般就
發布於 2024-10-14 00:35
0評論
那麼這樣的狀態總要想辦法去改變的,晚上經常失眠怎麼辦?我來幫助您 1.維持平常心態進入睡眠。失眠的人們不要太過於擔心,閉目入靜法可以有效的改善失眠。這種方法的做法是上床之後,先合上雙眼,然後把眼睛微微張開一條縫,維持與外界有些接觸,當然,精神活動仍在運作,然而,交感神經活動的張力已大大下降,誘導人體慢慢進入睡意模糊狀態。 2.運用輕緩音樂促進睡眠。音樂關於人們來講是格外重要的,可以緩解壓力,陶冶
發布於 2024-05-23 02:21
0評論