很多人都對睡眠不夠重視,忙於工作和學習,經常忽略了睡眠的時間和質量,從而逐漸患上成失眠症,生活在長期失眠的痛苦中。據調查研究顯示,人的睡眠時間與壽命長短有明顯的關係。每晚平均睡7至8小時的人壽命最長,而平均睡眠不到4小時的人,有80%是短壽者,並且,長期失眠會讓你至少減壽15年。下面詳細的說一下患有長期失眠為甚麼會縮短你的壽命?
15年,聽起來有點聳人聽聞。那麼失眠症對壽命的影響到底有多大呢?此前,醫學界已得出:過多吸菸喝酒的壞習慣會讓人減壽8年,但最新研究發現,睡眠不好比菸酒對壽命的影響更大。
為甚麼失眠會有這麼大的危害呢?人必須通過睡眠獲得休息和能量,經過一天的體力、腦力活動後,身體處於疲勞狀態,如果晚上再睡不好,很容易導致大腦缺血缺氧,腦細胞隨之加速死亡,身體抵抗力跟著也急劇下降,失眠者輕則出現頭昏腦漲、健忘、注意力渙散等衰老症狀,嚴重的還會引發多種疾病,特別是一些中老年人,在失眠期間高血壓,心梗腦梗、腫瘤等疾病的爆發相比平時要高出30%以上。
睡眠對於大腦健康是極為重要的。未成年人一般需要有8個小時以上的睡眠時間,並且必須要保證質量。如果睡眠的時間不足或質量不高,那麼會危害生命或對大腦就會產生不良的影響,大腦的疲勞就難以恢復,嚴重的可能影響大腦的功能。如果睡眠不足或睡眠質量差,就應適當增加睡眠的時間,情況的嚴重的應及早就醫。
15年的生命是多麼的寶貴,既然睡眠對壽命有如此大的影響,就不得不引起我們大家的重視。保質保量的睡眠是我們身體健康、延年益壽的關鍵。對現在的失眠症症狀加以重視就能換來10年的寶貴時光,對於那些遭受失眠但不夠重視的人來說,絕不能再對失眠掉以輕心了。