長期失眠會怎樣?短暫失眠並不會對患者的生活有很大的影響，但是如果不及時進行調節導致病情加重的話患者就會出現嚴重的病症反應，長期失眠會給患者的生活造成很多不利影響，因此注意積極對長期失眠進行治療是一件非常有必要的事情。只有及時進行治療病情才不會不斷加重，下面為您詳細介紹。
長期失眠會怎樣?長期失眠危害巨大，因此注意及時治療才是關鍵，失眠患者可以採取以下方法進行治療：
一、保持樂觀、知足長樂的良好心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節律。創造有利於入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起“入睡條件反射”。
二、合適的睡姿。睡眠姿勢當然以舒適為宜，且可因人而異。但睡眠以側臥為佳：“左側臥屈左足，屈左臂，以手上承頭，伸右足，以右手置於右股間。右側臥位反是。”這種睡眠姿勢有利於全身放鬆，睡得安穩。
三、飲熱牛奶法。睡前飲一杯加糖的熱牛奶，據研究表明，牛奶具有鎮定安神作用，從而促使人體安穩入睡，避免失眠。
四、鳴天鼓法。上床後，仰臥閉目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指頭彈擊後腦勺，使之聽到呼呼的響聲。彈擊的次數到自覺微累為止。停止彈擊後，頭慢慢靠近睡枕，兩後自然安放於身之兩側，便會很快入睡了。
長期失眠會怎樣?上文為大家介紹的就是長期失眠的治療方法，相信通過以上介紹之後，大家對失眠的治療方法已經瞭解清楚了吧。長期失眠的治療和患者的生活習慣有很大的關係，所以一旦患上長期失眠就要積極改善自我生活的不良習慣，從小事開始積極進行調節才可以更好的治癒失眠疾病，祝願患者可以早日擺脫失眠煩惱。
