發布於 2024-05-23 02:35

  失眠者在“藥補不如食補”的今天,如果採用得當的食療方法,除不良反應外,且有一定的催眠功效。現特向您推薦幾種易於製作的食療方,供選用:

  豬心棗仁湯 豬心1個,酸棗仁、茯苓各15克,遠志5克。把豬心切成兩半,洗乾淨,放入淨鍋內,然後把洗乾淨的酸棗仁、茯苓、遠志一塊放入,加入適量水置火上,用大火燒開後撇去浮沫,移小火燉至豬心熟透後即成。每日1劑,吃心喝湯。此湯有補血(補血產品)養心、益肝寧神之功用。可治心肝血虛引起的心悸不寧、失眠多夢、記憶力減退等症。

  天麻什錦飯 取天麻5克,粳米100克,雞肉25克,竹筍、胡蘿蔔各50克,香茹、芋頭各1個,醬油、料酒、白糖適量。將天麻浸泡1小時左右,使其柔軟,然後把雞肉切成碎末,竹筍及洗乾淨的胡蘿蔔切成小片;芋頭去皮,同水髮香茹洗淨,切成細絲。粳米洗淨入鍋中,放入改刀的大朱料及白糖等調味品,用小火煮成稠飯狀,每日1次,作午飯或晚飯食用。此飯有健腦強身、鎮靜安眠的功效。可治頭暈眼花、失眠多夢、神志健忘等症。

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那麼這樣的狀態總要想辦法去改變的,晚上經常失眠怎麼辦?我來幫助您 1.維持平常心態進入睡眠。失眠的人們不要太過於擔心,閉目入靜法可以有效的改善失眠。這種方法的做法是上床之後,先合上雙眼,然後把眼睛微微張開一條縫,維持與外界有些接觸,當然,精神活動仍在運作,然而,交感神經活動的張力已大大下降,誘導人體慢慢進入睡意模糊狀態。 2.運用輕緩音樂促進睡眠。音樂關於人們來講是格外重要的,可以緩解壓力,陶冶
發布於 2024-05-23 02:21
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也許很多女性對便秘不怎麼重視,但其實便秘會引起很大的危害,對女性身體健康造成影響。 便秘的危害一:女性如果患有便秘,就容易造成發生陰道痙攣,痛經腹痛,並出現尿瀦留,尿路感染等症狀。 便秘的危害二:患有便秘的女性,症狀最常見的就是排便困難,糞便乾燥,而這些症狀都容易引起或加重如直腸炎、肛裂、痔等肛門直腸疾患。 便秘的危害三:便秘可能會造成不少的患者在患病期間會用力增加腹壓,屏氣使勁排便,進而造成的
發布於 2024-06-24 10:56
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當失眠強迫症開始出現併發揮作用,患者的失眠則會更加嚴重,如此循環往復,令患者的睡眠和精神健康狀態處於一種惡性循環中。 雖然已經是深更半夜,自己也很困,但就是不想睡覺,躺在床上翻來覆去難以入睡,一方面希望自己甚麼都不要想,另一方面,思維又偏偏不受意識控制,頭腦中總是要出現一些亂七八糟的東西。和一般人不一樣,當別人都在同失眠做鬥爭,都渴望一場萬籟俱靜的睡眠時,這些人卻做著與之相反的事情,他們正努力逼
發布於 2022-12-08 17:15
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概述 長期的失眠對人的健康影響是非常大的,如果青少年由於情緒或心理方面的原因導致失眠的症狀會導致青少年身材矮小而且大腦發育受到一定的影響,有的人還會出現嚴重的精神方面的疾病,經常失眠還會導致身體體重明顯下降,有的人會出現嚴重的營養不良,會出現失眠的症狀,要及時的進行調節,平時可以通過吃一些肚子裡面的藥品來治療。 步驟/方法: 1、 失眠給人帶來的影響是非常大的,如果出現長期的失眠會導致人情緒
發布於 2023-09-18 03:02
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長期失眠會怎樣?短暫失眠並不會對患者的生活有很大的影響,但是如果不及時進行調節導致病情加重的話患者就會出現嚴重的病症反應,長期失眠會給患者的生活造成很多不利影響,因此注意積極對長期失眠進行治療是一件非常有必要的事情。只有及時進行治療病情才不會不斷加重,下面為您詳細介紹。 長期失眠會怎樣?長期失眠危害巨大,因此注意及時治療才是關鍵,失眠患者可以採取以下方法進行治療: 一、保持樂觀、知足長樂的良好心
發布於 2023-01-27 12:51
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概述 失眠對人來說是很痛苦的一件事,特別是一些長期失眠的人,每天睡眠不足導致的精神,引起了很多疾病,身體上沒有得到充足的休息,導致了身體的一些功能紊亂引起了其他的疾病。長期失眠也有很多種原因引起,有的是工作的壓力過大所導致的,有的是因為一些身體疾病所導致的,而是能讓很多人很困困擾,在我們的身邊,也經常遇到一些長期失眠的患者。那麼治療長期失眠怎麼辦? 步驟/方法: 1、 我有一個朋友,去年就換
發布於 2023-03-14 20:14
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睡眠不充足還會擾亂生物鐘,讓人一天內的精神狀況不穩定。這就意味著缺乏睡眠會阻礙身體的補給功能,提高人們患病的風險。一旦正常的睡眠模式持續遭到破壞,將對人體器官和生理組織造成永久性的損傷,引發多種疾病。 首先,缺覺對人體最明顯的影響是情緒不穩定、注意力不集中。 尤其是熬夜的人,交感神經在夜晚保持興奮,到了白天就會無精打采、頭昏腦漲、記憶力減退、反應遲鈍等,時間長了,還會出現神經衰弱、失眠等問題。
發布於 2023-02-03 07:39
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概述 失眠對中老年人來說是很常見的事情,因為中老年人到了一定的年齡,隨著年齡的增長失眠也越來越嚴重。而且失眠也會給中老年人帶來很嚴重的影響,因為由於睡眠不足,影響了身體的一些病症發生,睡眠不足也一樣是中老年人沒有精神,整天都是感覺昏沉沉的,所以這些都是老年人失眠所造成的。那麼中老年人如果長期失眠怎麼辦呢?我們一起來了解一下。 步驟/方法: 1、 中老年人失眠,平時要保持自然的心態,因為出現失
發布於 2023-03-14 22:14
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一提到抑鬱症,大部分人覺得只是情緒問題,只要自己調節一下就好了,用不著去醫院看。實際上,抑鬱症是一種有生物基礎的疾病,只有經過專業精神科醫生的治療才能真正痊癒。 對抑鬱症的不接受,很可能導致嚴重的後果,因為抑鬱症患者的自殺率非常高。“抑鬱症說起來就是三句話,往事不堪回首,前途一片黑暗,生不如死萬念俱灰,情緒低落憂鬱,感到絕望。”因此,病患家屬及早發現病情,及早治療,是治療的關鍵。 中國人有一種
發布於 2023-11-15 21:34
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概述 現在隨著社會發展的越來越快,人們的生活工作壓力也是越來越大了,所以就很容易導致失眠。失眠都成了通病了,但是也有一些是客觀的,一些外在環境或者我們個人行為的原因,那生活壓力甚麼的我們一時沒辦法解決,但是一些其他的失眠原因是我們科看見的,也是可控制的。下面就分享一下那些容易造成失眠的原因。注意自己的身體變化。 步驟/方法: 1、 白天的情緒,一般情況下,白天的情緒嚴重影響著晚上的睡眠,我們
發布於 2023-09-17 10:54
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