一是中風並不是老年“專屬病”，任何年齡的人都可能發生，中年人卒中風險也很大；二是在中風之前，很多人已有亞臨床病變，如果某人有高血壓，一旦出現病變，就會發生中風，就容易偏癱、失語；三是中風每復發一次，就意味著向死亡邁近一步。
國際上一直在提“非致殘性高危缺血性腦血管事件”（指發生過腦血管事件，但症狀較輕，沒有造成殘疾），這個特殊人群是中風致殘致死的高危人群。但門診中很多人不注意，覺得自己好了就停藥，不再去醫院，等到大中風來臨時，已失去最寶貴的治療時機。
有一項研究發現，通過規範治療，可以降低1/3的大中風風險。長期堅持服用阿司匹林，也可降低32％的心腦血管事件發生率，腸溶製劑最好飯前服用。
另外，心臟先天不良、有心臟病等心臟因素也是導致中風的重要危險因素，約有20％的腦卒中患者因它造成。心臟方面有問題的，應積極治療。此外，有高血壓者如果心情長時間壓抑，也會導致中風。焦慮、抑鬱、心情不好，很多藥也幫不上忙。
所以，有腦卒中等疾病的一定要及時治療。在我們可以調整的行為因素方面，除了保持一個好心情外，及時戒菸、適量運動、健康飲食非常關鍵。我們常說要多運動，那麼到底甚麼樣的運動對預防腦卒中最有利？運動多少有科學依據嗎？
下面我們跟大家分享一個著名的美國婦女健康研究，該研究對2萬名婦女跟蹤了11年，得出這樣3個結論：
1、快步走能預防卒中，並和頻率、強度、時間有關；
2、在家幹家務這種程度的運動，對預防卒中無效，適量的休閒運動才能發揮作用；
3、劇烈運動不僅無用，當運動量超過你的耐受量時，還會增加腦出血風險。所以運動一定要適度，快步走、慢跑是對老人最好的運動。
那麼，怎麼吃能預防腦卒中？
有一項研究表明，地中海飲食對腦卒中有預防作用，這點已被寫入美國的相關指南，而不是簡單的低脂飲食。地中海飲食強調一定要多吃蔬菜、水果、全麥，包括日常低脂產品、家禽、魚類、豆類植物，橄欖油和堅果、並要限制甜食和紅肉。
最後，卒中的預防一定是綜合性的，單靠吃某種藥物或做某一件事，都不靠譜，一定要從戒菸、運動、飲食、情緒、相關疾病控制等多方面預防。
