芒果的功效與作用

　　芒果的營養價值芒果果實營養價值極高，維生素A含量高達3.8%，比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過橘子丶草莓。芒果含有糖丶蛋白質及鈣丶磷丶鐵等營養成分，均為人體所必需。芒果除食用外，具有極大的藥用價值，其果皮也可入藥，為利尿、浚下劑。

　　根據對我國芒果產區幾個芒果主要品種分析資料歸納，芒果可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，蛋白質 0.65%-1.31%，每100克果肉營養素含量如下：

　　營養素名稱含量營養素名稱含量營養素名稱含量

　　熱量32.00(大卡)維生素A150.00(微克)鎂14.00(毫克)

　　脂肪0.20(克)維生素C23.00(毫克)鐵0.20(毫克)

　　纖維素1.30(克)維生素E1.21(毫克)銅0.06(毫克)

　　碳水化合物8.30(克)胡蘿蔔素897.00(微克)鉀138.00(毫克)

　　蛋白質0.60(克)硫胺素0.01(毫克)鈉2.80(毫克)

　　煙酸0.30(毫克)鋅0.09(毫克)磷11.00(毫克)

　　核黃素0.04(毫克)錳0.20(毫克)硒1.44(微克)

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芒果有益胃、止嘔、止暈的功效，對於眩暈症、美尼爾綜合徵、高血壓眩暈、噁心嘔吐等均有療效。在古代，凡漂洋過海者，無不隨身攜帶一些芒果，以解暈船之症。果肉或以芒果煎水進食，對抑制孕婦作嘔也有很好的效果。芒果能降低膽固醇、甘油三酯，常食有利於防治心血管疾病。芒果有祛疾止咳的功效，對咳嗽、痰多、氣喘等症有輔助食療作用。芒果含芒果酮酸等化合物，具有抗癌的藥理作用。芒果的果汁能增加胃腸蠕動，使糞便在結腸

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