股市震盪，你的心還堅強嗎？

　　自從上證指數進入5000點以後，股市就震盪不已，上週暴跌，這周暴漲，讓人心驚肉跳，血壓時高時低，心跳時而加速，時而靜止，你的心還堅強嗎？
　　從去年年末開始的牛市，帶來全民炒股時代，男女老少跑步著入股市，炒股賺錢是一件讓人高興的事，面對著如此火爆的牛市，能賺錢的良機，全民狂歡也就再自然不過了。然而，在這種情況下老年人、心腦血管有疾病的人，更要保護好自己的心臟，要有一顆“堅強的心”，提醒那些正在股市奮戰的老人或者自己家裡有炒股老人，一定要注意，不要錢還沒有賺到，身體就先倒下了。
　　開市前做準備。建議每天早上在股市開市以前，養成良好的生活習慣，清淡飲食、按時服藥，定時測量血壓，測量前要休息10-15分鐘，如果血壓波動大，可以連續測量3次，3次的結果相加除3得出平均值，並且做好記錄。帶好急救藥物，比如保心丸、硝酸甘油。如果測出的血壓特別高，而且伴有頭脹、頭暈，面部發紅、噁心、眼花等情況，說明身體狀況不好，建議就不要去股市了。
　　開市後自我調節。現在全國各地的證券交易所裡面都是人滿為患，人頭攢動，空氣比較汙濁，從早上9點一直持續要下午休市，有高血壓和心腦血管疾病的中老年人，在這種環境下容易導致高血壓的突然升高、腦卒中和心肌梗塞的惡性情況發生，所以，建議在交易所的老年人每1-2小時，到外面透透氣，呼吸一下新鮮空氣，喝些清茶或水，脫離這個環境，對血壓和心臟都有好處。此外，如果老年人長時間坐在電腦前，下肢血管容易形成血栓，導致急性肺動脈栓塞而危及生命，所以，久坐半個小時就要，起來走一走，活動一下腿部和全身肌肉，對於預防血栓形成有益。如果發生突然頭痛、眼前發黑、暈倒、嘔吐，或者突然胸悶、胸痛、大汗淋漓、大小便失禁等情況，建議馬上去醫院就診，或者撥打120救助。
　　休市後心態調整。過分關注一時的漲漲跌跌只會讓你眼花繚亂，心態浮躁，股票玩的是耐心和策略，急躁的心態是投資的大敵，起起落落的股價會讓人眼花繚亂，所以每天休市以後，就要放空這種緊繃的頭腦和心情，不要吃飯、睡覺都離不開股票，這樣才能讓交感神經活性下降，血壓恢復正常，心率得到平復。古人說，留得青山在，不怕沒柴燒；健康的人很少珍惜健康，只有失去健康的人才真正知道健康的寶貴。