概述
現在越來越多的人，出現胃腸疾病。主要是因為我們在日常生活中不注意一些細節導致的。生活中的壓力過大。平時飲食不及時經常飲酒吸菸。常吃辛辣的食物都有可能會引起胃腸疾病。胃腸疾病不是突發性的，是因為日積月累長期的飲食不規律造成的。想要有效的治療胃腸疾病還要從根本上解決問題。平時生活中也要多加註意保養。想你是我的經驗，希望可以幫助到你解決這個問題。
步驟/方法：
1、 我們要保護自己的身體首先要學會養生。從生活中的小事做起。平時在吃飯的時候要注意細嚼慢嚥。一個食物在嘴裡的咀嚼次數應該是十五次左右。每一次食物都不能嚼碎，長時間在胃裡不容易消化。時間長了很可能會得胃結石或者更嚴重的胃腸疾病。
2、 在吃飯之前最好先喝一杯溫水，這樣。不僅可以使胃腸排毒還可以加快胃的蠕動。可以使食物更好地進行分解。水是最好的排毒養顏的東西。生活中我們每個人都是不能離開水的。如果覺得水沒有甚麼味道可以在裡面加上幾片檸檬片。
3、 胃部的保暖是非常重要的我們的胃部是身體裡最怕冷的部位。胃部一旦受寒就會非常難受。尤其是女性在寒冷的冬天更應該保護好自己的胃。平時可以多加按摩。在胃的周圍以指腹肚摩擦的方式來會揉搓。可以有效的改善胃腸疾病。
注意事項：
不要吃辛辣生冷的食物。尤其是在冬天。可以多吃一些新鮮的水果蔬菜。平時多喝溫水。有胃病的人儘量少吃特別酸的食物。飲食儘量清淡。
