一、忌飯後吃水果根據專家的調查表明，一些人吃完飯以後總是喜歡吃一些水果，這樣對消化是比較好的，但是，吃完飯以後要多久吃水果才最好的?實際上飯後馬上吃水果很容易肚子脹氣，因為水果中含有單糖類物質，若被堵塞在胃內，就會形成脹氣，以致發生便秘。所以吃水果最好在飯後2-3小時，或飯後1小時。
二、忌放鬆腰帶很多人都有會吃完飯以後松褲腰帶，不過這是一個很不好的習慣，大家一定要多加的注意。因為這樣對導致我們的腹腔內壓下降，荷量增加，容易引起腸梗阻和胃下垂。
三、忌吸咽吸菸對我們的身體危害也是非常大的，但是危害是最大的就是在吃完飯以後馬上就抽菸。我們在吃完飯以後，胃腸的蠕動也會加強，血液循環加快，這時人體吸收煙霧的能力進入“最佳狀態”，香菸中的有毒物質更容易進入人體，加重對人體健康的損害。
