首先要知道含鐵豐富的水果，比如櫻桃、桃子、提子、西梅、香蕉、棗子、杏，首選櫻桃，櫻桃又有美容果之稱，就是因為含鐵多，補血效果好，所以膚色才更顯紅潤。個人是按著季節挑選不同的補鐵的水果，每天必備的，時間長了，效果就出來了2其次瞭解溫熱性水果，比如菠蘿、溫州
蜜柑、紅桔、南豐蜜桔、桃、李、杏、石榴、楊梅、山楂、棗，這些水果都比較適合月經不調時期，我個人月經不調時經常都會肚子疼痛，腰痠疼，有時候還全身無力，脾氣又容易暴躁，向老中醫瞭解過著都是因為虛寒造成的，所以這些我常吃的溫性水果都有一定的作用，時間長了，調理過來後就不同了，還規律了
