概述
根據最近幾年的臨床病例發現越來越多的年輕人患了腰椎病。在臨床醫學上我們一般認為腰椎間盤突出本身就不是中老年人專屬的疾病。直立行走增大了脊柱所受的壓力，坐姿不當，座椅不合適，睡的床太軟，腰背肌肉缺乏鍛鍊，過度負重和負重姿勢不正確都可以引起腰椎間盤突出。以上的病因或相關因素都不是中老年人專屬的，而是跟生活環境工作方式有很大關係的可以改變的因素。
步驟/方法：
1、 在臨床醫學上我們一般認為，整個脊柱是一個微動的關節，只要人要運動就會造成壓力的變化，由於直立行走的關係，腰椎間盤膨突是必然的結果，加上很多人不注意日常的自我保護，有太多的不良習慣，就容易引起脊柱關節應力積累，誘發膨突加重。
2、 年輕人容易得腰椎病的原因比較多種。比如一些上班族們長期伏案工作或單一姿勢過久，或者有些年輕人長時間採取不良姿勢使用電腦手機，坐太低太軟的椅子，睡太軟的床，運動前後不注意拉伸鍛鍊等，都會導致腰椎病。
3、 除了以上的一些坐姿走姿問題，還有就是一些年輕人不注意日常的生活習慣，也容易導致腰椎病。比如吹風扇空調太厲害，飲食習慣經常吃太多酸辣，啤酒這些溼氣太重或刺激性食物，經常喝碳酸飲料，都有一定的影響。
注意事項：
另外從中醫的角度來看，一般認為椎間盤突出大多數都隨伴有脊旁軟組織損傷，這類情況如果患者不注意飲食習慣，就會很容易引起局部炎症的反覆發作，影響恢復。
