概述
頸椎疼痛是一種比較常見的現象，現在越來越多的人有這種情況，主要是因為平時我們工作學習，姿勢不正確導致的，平時工作壓力比較大，工作的時間比較長，可能經常對著電腦，經常看書寫字保持一樣的姿勢，這些都會使我們得頸椎病，我們感覺累的時候一定要適當的進行休息，給身體做一個放鬆伸展的工作，以下是我的一些經驗，希望可以幫助到你解決這個問題。
步驟/方法：
1、 導致頸椎病的原因有很多，大多數都是由於姿勢不正確造成的，但我們保持一個姿勢很長時間的時候一定要適當的進行休息，給全身做一個放鬆進行一些拉伸，可以在房間裡走動一下。
2、 如果受涼也會導致頸椎疼痛，所以在寒冷的冬季一定要記得保暖，如果頸椎很疼，可以準備一個熱水袋，不在頸椎處敷10到15分鐘即可，熱水敷過之後，可以緩解疼痛，也可以起到預防的效果。
3、 平時可以適當的進行按摩或者做操來改善，用手輕輕的按壓，力度適中就可以不要太輕，也不要太重，，在睡覺的時候選擇枕頭，不能選擇過高或者過低的，這樣對我們的頸椎都非常不好。
注意事項：
1.冬季一定要記著保暖，經常受涼也會導致頸椎疼痛，對身體非常不好。2.看書寫字工作時間長了，一定要適當的放鬆，不能長時間的保持一個姿勢不動，要適當的走動，拉伸筋骨。
