概述
乳腺增生是女性乳腺疾病中一種常見病，其實醫學專家也講，很多疾病都是預防大於治療的，前些日子我的從小一塊長到大的一個閨蜜檢查出患了乳腺疾病，由於她的治療都是在我的陪同下，為此我特意諮詢了一些專家，瞭解了一些可以預防乳腺增生的方法，現在我就把預防乳腺增生應該注意的事項告訴大家，希望對廣大女性朋友在預防上有所幫助。
步驟/方法：
1、 預防乳腺增生首先由從飲食上入手。要改變飲食，防止肥胖少吃油炸食品，動物脂肪，甜食及過多進補食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。黑黃豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
2、 預防乳腺增生要做到有規律的生活，平時工作和學習要避免太勞累，要注意應該勞逸結合，同時要保持性生活的和諧。這樣友誼助於調節內分泌失調，保持大便通暢會減輕乳腺脹痛。平時還應多運動，提高自身的免疫力。
3、 預防乳腺增生一定要保持良好的生活習慣。一定避免長時間的熬夜加班，要儘量少參與應酬交際。一定要做到勞逸相結合早睡早起的原則，只有充足的睡眠才能保持身心健康，才能保持身體的活力。
注意事項：
在工作之餘一定要放鬆，可以多參加戶外活動，可以多進行一些有益身體健康的運動，這樣能夠增強體質，同時還能提高身體免疫力，可以預防各種疾病的發生。
