乳腺增生是一種“良性乳腺結構不良”,在女性非常常見。藥物治療希望通過調節內分泌紊亂減輕乳腺增生,而日常生活中避免或減少對乳腺增生不利的因素十分重要。不然,僅憑藥物難以控制增生。如下的因素能防治乳腺增生:
1、 保持良好的心態:乳腺增生並不可怕,患者害怕的是乳腺增生轉變為乳腺癌。而實際情況是絕大多數乳腺增生是單純性增生,不會轉變為乳腺癌。少生氣,少發脾氣,保持情緒穩定,活潑開朗即有利增生早日康復。
2、改變飲食習慣:少吃油炸食品,高熱量、高脂肪的食物;少吃辛辣刺激的食物。多吃蔬菜和水果類,多吃粗糧。
3、保持良好的生活習慣:生活要有規律、勞逸結合,作息時間規律,不要熬夜。作息不規律會使激素分泌紊亂,加重乳腺增生。保持和諧的性生活,可調節內分泌失調。保持大便通暢會減輕乳腺脹痛。
4、減少體內雌激素:多運動,消耗過多的脂肪,防止肥胖,體內脂肪代謝產物會產生雌激素,加重乳腺增生。保護肝臟,加強肝臟對多餘雌激素的滅活。
5、控制雌激素的攝入:禁止濫用避孕藥物及含雌激素的美容用品;少吃用飼料(含有激素)餵養的家禽、水產品;慎用含有雌激素的保健品;慎用激素替代療法緩解更年期症狀。
6、其他:避免多次人工流產、藥物流產;產婦多母乳餵養,能防患於未然。
其實,除了乳腺增生外,良好的生活方式對乳腺其他疾病都是有利的。