經常會有女病人很緊張的問：“醫生，我的乳房有個小硬塊，很痛，尤其是快來月經的時候，更痛。不會是得了乳腺癌吧？”這時候，醫生往往微微一笑：“一般來說，乳房疼痛，多見於乳腺增生，如果腫塊不痛，那就要引起重視了。別緊張，慢滿說說哪裡不舒服，必要時我們在做相關體檢或檢查……”。上述所描述的，就是常見的乳腺增生症。那麼，甚麼是乳腺增生？平時應該注意甚麼？聽小編逐一講解。
乳腺增生症是女性最常見乳房疾病，既非炎症亦非腫瘤，是乳腺生理性增生和復舊不全造成的乳腺組織結構紊亂。在綜合醫院就診的乳腺疾病患者中，因乳房疼痛、包塊就診者佔80％以上，其中多數被臨床診斷為乳腺增生症。多見於20～40歲婦女，表現為單側或雙側乳房發生單個或多個大小不等的腫塊，脹痛或壓痛，檢查乳房可觸及單個或多個大小不等之不規則結節，質地堅韌或呈囊性感。乳房脹痛或刺痛，每隨喜怒而消長，月經前加重，月經後緩解（所以嘛，心情好很重要）。
乳腺增生症屬於中醫的“乳癖”範疇。中醫認為其病因與情志、飲食、勞倦以及先天體質因素有關。“……氣壅不散，結聚乳間，或硬或腫，疼痛有核”。臨床上主要分為肝鬱痰凝、衝任失調型。治療上也以疏肝理氣、化痰散結、調理衝任等辨證論治，往往能事半功倍，極大的緩解疼痛、腫脹等症狀。
很多時候，在詳細詢問症狀和病史，查體、以及相關檢查之後，醫生往往會說，不用吃藥，飲食健康，生活規律，心情舒暢，就會好很多。的確，乳腺增生症是年輕女性乳房常見症，它是病又不是病，生活中的注意很重要。小編總結以下幾點，供大家參考：
1、心情舒暢：古人很早就認識到，百病多為氣所生，這個和現代醫學的情緒不良導致疾病的觀點不謀而合（祖先V5啊）。情緒不穩會抑制卵巢的排卵功能，出現孕酮減少，使雌激素相對增高，導致乳腺增生。有乳腺增生症的女，情緒緊張、焦慮會加重內分泌失調，促使增生症的加重，故應解除各種不良的心理刺激。
2、改變飲食，防止肥胖：少吃油炸、動物脂肪、甜食及過多補食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。
3、生活要有規律、勞逸結合。（習大大都說了，年輕人，不要熬夜啊）
4、多運動，防止肥胖提高免疫力。
5、禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品、不吃用雌激素餵養的雞、牛肉等。
6、避免人流，產婦多餵奶，能防患於未然。
7、自我檢查和定期複查。25 歲以上女性自查乳房，一般在月經來潮後9到11天自查，具體方法是：首先觀察雙側乳房的皮膚有無異常，乳頭有無內陷，然後用手指的指腹貼在乳房上按順時針或逆時針方向慢慢移動，切勿用手擠捏，以免將正常乳腺組織誤認為腫塊。如發現乳腺腫塊、溢液、溢血等異常，及時專科就診（小編還是建議女性朋友專科醫生諮詢、就診）。
對於女性朋友，關愛自己先從關愛乳腺健康做起吧。
