為了預防乳腺增生，我應該注意甚麼？

　　許多女性朋友在體檢時發現自己患了“乳腺增生”。聽人說乳腺增生會轉成癌的，使她成天心裡都很緊張，擔心這是乳腺癌的前兆。其實，乳腺增生是由於女性內分泌失調―――也就是雌激素增高、孕激素降低所造成的乳腺結構紊亂，別擔心它一定會轉變成乳腺癌。絕大多數乳腺增生患者在經過治療後都會好轉，而不是得了乳腺增生就一定會轉變成癌。只有部分中度、重度不典型乳腺增生者可能會轉變為乳腺癌。
　　儘管如此，並不是說得了乳腺增生就可以高枕無憂了，乳腺增生和乳腺癌在許多發病誘因上是相同的，而且發病機理也有共同之處，都是由於雌孕激素比例失衡引起。而且，臨床上也發現，有些長期認為是乳腺增生的患者，最終手術後診斷為乳腺癌。究其原因，一種我們認為可能是長期不典型增生被忽略，得不到治療而轉變為乳腺癌，還有就是乳腺增生的結節掩蓋了乳腺癌的腫塊。因而，如果發現有乳腺增生，一定要密切隨訪。治療後仍然有明顯腫塊的，需要考慮手術，而不是自認為沒有關係而聽之任之。
　　預防乳腺增生八重視：
　　1、保持心情的舒暢、情緒的樂觀是乳腺增生的最好防禦武器。
　　2、成年女性，都應定期進行乳腺普查，也可通過自查、觸診、鉬鈀等方式檢查，特別是40-60歲之間，是乳腺癌的高發年齡，應該每年檢查一次。而對於乳腺增生的女性，應該至少沒半年檢查一次。
　　3、減少人工流產次數，以減少乳腺增生的概率。
　　4、生活規律、適當運動。平時應勞逸結合，睡眠充足，少熬夜；適當進行跑步、擴胸等可以增強胸部健美的運動。
　　5、哺乳時間要充分。女性產後不哺乳或哺乳時間過短，會造成乳汁淤積，引發乳腺疾病的概率升高。
　　6、避免激素藥物和美容產品的使用。
　　7、最好不要戴過緊或是有擠壓隆胸效果的胸罩，這影響乳房的新陳代謝和淋巴迴流，導致乳腺增生。
　　8、減少食用高能量的補品及食品。飲食以清淡為主，多吃綠葉蔬菜、新鮮水果，在無醫囑的情況下，不要自行服用蜂膠、蜂王漿、花粉及一些含激素的口服液，特別是處於更年期的女性，更不要藉助這些補品來改變雌激素水平下降的現狀。