概述
我的一個月友是一個高齡的孕婦了，好不容易懷上了孩子，但都不知道平時吃些甚麼東西才能胎兒好，那麼我分享一些經驗給大家吧。
步驟/方法：
1、 首先是懷孕後，準媽媽就要特別的注意營養了，要注意平時吃些有營養的食物，如核桃，新鮮的水果蔬菜。不要吃一些過於辛辣的食物，同時要注意休息好養成良好的生活習慣。
2、 其次多吃穀類、花生等，因為這些食物中含有大量易於消化的蛋白質、維生素B和C、鐵和鈣質等。每天可加食1—2個雞蛋，因為蛋類含有豐富的蛋白質、鈣、磷和各種維生素。
3、 最後多注意補充微量元素，如鋅、鎂、碘、銅等。在動物類食品、豆類、穀類、蔬菜中含有鐵、鋅、銅等、海味食品中含碘高。多曬太陽，使機體產生多種維生素D，以保證胎兒骨骼生長的需要。
注意事項：
懷孕後不能隨便亂用藥的，如果有甚麼感冒之類的一定要去看醫生，不能隨便自己亂吃藥，還要注意休息好。飲食要以清淡為主。
