概述
生完孩子之後就會導致女性陰道鬆弛，陰道鬆弛嚴重的患者會將肌膚潔淨的性生活，因為女性在生孩子時候由於產道反覆受到損傷，陰道自然就會變得更加的鬆弛，如果差不多體質虛弱，雖然損傷不嚴重，但是恢復起來也是非常慢的，陰道鬆弛很容易導致細菌感染，也會導致女性出現尿失禁，嚴重的話也會導致女性提前早衰的危害，其實可以通過一些辦法來改善陰道鬆弛。
步驟/方法：
1、 可以採取提肛鍛鍊的方法，這樣可以鍛鍊骨盆底肌肉群的張力，可以強壯會陰部，促進局部的血液循環，改善陰道鬆弛，具體的做法就是需要站立，深呼吸，同時用力向上提肛門，緊縮肛門，要屏住呼吸，保持15秒之後吐氣，同時放鬆肛門的肌肉，反覆做30次。
2、 可以使用中斷排尿的方法來進行鍛鍊，主要是通過反反覆覆的屏住小便的動作，這樣可以提高陰道周圍肌肉的張力，有利於恢復陰道肌肉彈性，達到縮陰的效果。每次小便時排一半，然後屏住小便，保持幾秒後再繼續排尿就可以了。
3、 可以做提肛鍛鍊，這樣可以提高骨盆肌肉的張力，能夠有利於強壯會陰，促進局部的血液循環，可以改善陰道鬆弛，具體的做法就是站立深呼吸，同時用力向上提肛門，然後緊縮肛門，保持15秒之後，吐氣，同時放鬆肛門的肌肉。
注意事項：
平時在走路的時候應該有意識地繃緊大腿的內側以及會陰部的肌肉，然後學會放鬆，重複的進行練習，可以大大的改善盆腔肌肉的張力，有利於幫助陰道恢復彈性，對性生活也有一定的幫助。
