許多孕媽媽總擔心自己順產後，陰道會得鬆弛，夫妻生活也不再那麼令人滿意，會影響夫妻感情，不少人還因此選擇了剖腹產。然而，不管是順產還是剖腹產，陰道鬆弛都是不能避免的，且剖宮產有許多近期和遠期併發症，並非許多人想的那樣完美。
陰道鬆弛不是剖腹產就能避免的
剖腹產可以在一定程度上避免盆地損傷，但是剖腹產並不能很好的改善產後性生活，反而剖腹產產婦沒有經過道陰道擴張的過程，等到絕經時，陰道擴張性會變差，有些患者甚至難以過夫妻生活。
此外，和美婦產醫院權威婦科專家還指出，妊娠期間，孕婦的子宮增大，體重增加，胎體下降，加之孕激素的作用都對盆底造成壓迫。勢必會造成盆底結構損傷而影響盆底功能。因此，陰道鬆弛不可能因為選擇剖腹產就能完全避免。
六種可以幫助女性產後陰道恢復的鍛鍊方法：
1、將臀部放在床沿後仰臥，雙腿挺直伸出懸空，不要著地，雙手按住床沿，以防下滑，雙腿合攏，慢慢向上舉起，雙膝伸直向上身靠攏，當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部。雙膝保持伸直，然後慢慢放下，雙腿恢復原來姿勢。如此反覆6次，時間在10～15分鐘，每天1次。
2、平躺在床上，雙腳打開與肩同寬;雙膝彎曲，使小腿垂直;將自己的臀部儘量向上抬高;此時將分開的雙膝靠攏3秒鐘，再將雙膝緩慢分開，臀部輕輕放下，每次約做10回。
3、每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣後閉氣，緊縮肛門10秒～15秒，然後深呼氣，放鬆肛門，如此重複。當習慣了以後，平時生活中都可以進行，不在於次數的多少，有時間就可以進行上述鍛練。經過一定時間的訓練，盆腔肌肉的張力就會大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實，有力，陰道鬆弛就可以不藥而癒了。
4、臥式鍛鍊：臀部放在床沿後仰臥，雙腿挺直伸出懸空，不要著地，雙手把住床沿，以防下滑，雙腿合攏，慢慢向上舉起，雙膝伸直向上身靠攏，當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部。
5、雙膝保持伸直，然後慢慢放下，雙腿恢復原來姿勢。如此反覆6次，時間在10～15分鐘，每天1次。
6、立式鍛鍊：站立，雙腿微分開，收縮兩半側臀部肌肉，使之相挾，向大腿部靠攏，膝部外轉，然後收縮肛門括約肌，使陰道向上提的方向運動。
