減肥瑜伽不要落入減肥誤區

誤區1：只有柔軟的人才適合練習瑜伽

這是大多數人的誤解，認為只有柔軟的人才適合練習瑜伽，因為他們練習瑜伽。其實，這也是一種誤解，因為瑜伽是一種很好的鍛鍊方式，它可以讓你的身體更健康，也可以讓你的身體更強壯。

誤區2：瑜伽只適合女性

雖然瑜伽在女性中非常流行，但它並不是女性的專利。事實上，男性更需要瑜伽來放鬆和緩解壓力。幾乎所有印度的瑜伽大師都是男性，而在西方，男性成為瑜伽信徒的可能性也不比女性低。

誤區三：體式練習最重要

很多人只關心自己的體式是否漂亮，卻不注意動作和呼吸的協調以及冥想，而瑜伽是身體和心靈的內外兼修。心靈平靜、健康，身體才會更健康。

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發布於 2023-04-21 15:56

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發布於 2023-12-19 03:58

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發布於 2024-04-13 09:58

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