概述
在我們平時的生活中壓力是非常大的，所以不管是誰都應該注意調整自己的情緒，避免因為過大的壓力導致自己被一些問題困擾上，你像是白髮就是很多年輕人不願意看到的，長時間的精神壓力或者處於緊張狀態會大大加速我們身體的老化，這樣自然白髮也就多了，平時保持一個良好的心態，可以抑制白髮的增多，那麼對於白髮的朋友平時吃甚麼能變黑。
步驟/方法：
1、 首先一個就是可以適當的吃一些黑芝麻，因為黑芝麻有補益肝腎和滋潤五臟的作用，由於肝腎不足所引起的身體虛弱，就會導致我們的頭髮變白，所以我們平時可以使用黑芝麻和大米煮成粥來吃。
2、 再有就是可以適當的吃一些枸杞子，枸杞子對我們的身體是非常有好處的，具有補益肝腎的作用，對肝腎虧損導致的頭目昏花和頭髮早白有治療效果。並且枸杞子的使用方法有很多，內服泡酒都是非常不錯的。
3、 還有就是出現白頭髮的朋友，平時一定要注意講究飲食質量，多吃一些富含優質蛋白，以及微量元素和維生素的食物，可適當的吃一些鮮魚和牛奶以及動物肝腎，或者是新鮮蔬菜和水果等。
注意事項：
最後我們要說的是如果情緒不好，經常處於一種壓抑的狀態下，就算吃甚麼白髮也會重新長出來的，所以保持樂觀開朗的情緒絕對是非常重要的。
