概述
我們身邊有很多人都會有白頭髮，不管是青少年或者是中年人還是老年人，都會有白髮的現象，這是一種很普遍的現象，很多人都想讓頭髮變黑，而大多數的人又不喜歡用一些染髮產品，因為一些染髮產品都會讓頭髮受損，甚至是讓身體受損。所以頭髮變黑還是應該從日常的護理為主，但是並不是每一個人的白頭髮都能變黑的，因為導致白髮的原因是有很多的。
步驟/方法：
1、 產生白頭髮的原因有很多，並不會完全與年齡和飲食結構有關，總的來說，白髮的產生可能與遺傳年齡，精神心理問題，或者是食物結構不合理有關係，但是具體是甚麼關係還是不太清楚的，所以每個人並不是都能夠白髮變成黑髮的。
2、 那麼想讓白髮變成黑髮，就應該制定均衡的營養。頭髮變白，常常與脂肪和蛋白質或者是鐵銅元素有關，而且可能是缺乏維生素a的原因。所以平時應該多注意營養的均衡攝入，在生活中可以多吃一些核桃，首烏。
3、 還可以多吃一些馬鈴薯和芋頭。能夠促進均衡的膳食，補充均衡的營養，還可以多吃一些胡蘿蔔，因為胡蘿蔔含有大量的維生素和纖維素，還可以多食用一些黑豆黑米，這些黑色的食物能夠有效的讓頭髮變黑一些。
注意事項：
除了飲食之外，心裡的壓力和精神的因素也是有很大的關係的，平時應該多注意放鬆身體，放鬆情緒，而要學會減小壓力，避免情緒長時間的低落。而且要作息時間規律，避免熬夜等陋習。這樣就能夠很有效的避免白髮的生長。
