前列腺炎是一種常見的男性疾病，它的的治療是一個漫長的過程，患者常常在花費大量時間、精力和財力之後，症狀緩解仍然不明顯。於是，很多患者就會在心理上對治癒該病失去信心，長期生活在一種挫折感之下，嚴重影響了正常的生活和工作。但其實前列腺炎是很多男性朋友所感染過的病症之一，它讓男性朋友受到了各方面的困惑，雖然前列腺炎可分為慢性跟急性的，但不管是慢性跟急性，發現了就得及時的治療，而且做好護理保健工作更為重要，有助於防止疾病再次復發。在這裡給大家講解一下慢性前列腺炎疾病的預防和護理方法。
前列腺炎如何預防？
1、心情放鬆第一位。生活壓力、焦慮情況可能會增加前列腺炎的發病。有研究顯示，前列腺炎患者在心情愉悅或者工作學習比較投入時，經常感到症狀減輕，甚至感覺不到病痛；相反，在情緒低落時，則感到病痛加重，而這種病痛加重的感受，又反過來使得情緒更加低落，從而形成惡性的循環，造成心情的持續低落。所以，對於很多前列腺炎患者來講，努力調節自己的心理狀態，保持積極的生活態度，是首先要重視和解決的問題。此外，散步、慢跑、做體操都是很好的運動形式，通過腹部、會陰區和臀部肌肉的運動，可以促進前列腺局部的血液和淋巴循環，有利於局部炎症的消散和吸收。運動強度依靠自己的習慣來掌握和調節，不要太劇烈，也不宜做競技類體育運動，如快跑等。
2、適當多飲水、不憋尿。有些患者表現為尿頻尿急。多飲水深怕症狀更為明顯，殊不知以下道理。多飲水就會多排尿，濃度高的尿液會對前列腺產生一些刺激，長期不良的刺激對前列腺有害。多飲水不僅可以稀釋血液，還可有效稀釋尿液的濃度。一旦膀胱充盈有尿意，就應小便（特殊情況除外，如膀胱過多活動症患者）。長期反覆憋尿對膀胱和前列腺不利。在乘長途汽車之前，應先排空小便再乘車，途中若小便急則應向司機打招呼，下車排尿，千萬不要硬憋。
3、規律性生活。不少前列腺炎患者，對性生活存在顧慮，他們擔心性生活會將病原體傳播給配偶，或者認為性生活會加重前列腺炎，還有一些伴有射精痛的患者，更對性生活敬而遠之。相當一部分前列腺炎患者，過著長期禁慾的生活。實際上，性興奮使得前列腺液分泌增加，頻繁地產生性興奮而不排精，會造成前列腺液積聚在前列腺，為病原體的生長繁殖和播散提供了良好的環境和媒介。相反，適度規律的性生活或自慰，可以排出前列腺液，解除前列腺液淤滯，改善局部血液循環，促進炎症的吸收和消散，有助於前列腺正常功能的發揮和患者的康復，也有助於患者生活質量的提高和心理狀態的改善。因此尤其是要在性慾比較旺盛的青年時期，注意節制性生活，不縱慾也不要禁慾，給予前列腺充分恢復和修整的時間。
4、保持清潔、洗溫水澡。男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風差，容易藏汙納垢，局部細菌常會乘虛而入，這樣就會導致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不及時注意還會發生嚴重感染。因此，堅持清洗會陰部是預防前列腺炎的一個重要環節。另外，每次同房都堅持沖洗外生殖器是很有必要的。洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張，減緩不適症狀，經常洗溫水澡無疑對前列腺病患者十分有益。如果每天用溫水坐浴會陰部1D2次，同樣可以收到良好效果。
5、避免久坐和磨擦，防止受寒。需要特別提出的是，久坐和長時間騎車都可以造成前列腺局部充血，前列腺代謝產物堆積，前列腺液排出受阻，讓患者明顯不適，而這成為前列腺炎發病的主要誘因之一。因此，患者一定要在工作的間隙保持適當的休息、適度的活動；應少騎自行車、助動車，更不能長時間或長距離地騎自行車或摩托車。如果確實需要持續騎車最好不要超過半小時，如果行程很長，可以選擇在途中適當地下車步行或者休息一小段時間後再騎。除此之外，不要久坐在涼石上，因為寒冷可以使交感神經興奮增強，導致尿道內壓增加而引起逆流。
6、調節生活。應儘量避免飲酒，避免辛辣飲食，少吃辣椒、生薑等辛辣刺激性強的食品，以避免使前列腺及膀胱頸反覆充血、加重局部脹痛的感覺。由於大便乾結，也可能加重前列腺墜脹的症狀，所以平時宜多進食蔬菜水果，尤以可給予蘋果、石榴等，減少便秘的發生，必要時用麻仁丸類潤腸通便的藥物幫助排大便。
