怎麼防止中暑 – 易康網

　　夏季養生中暑的預防是關鍵

　　出行躲避烈日

　　在夏天出門前記得要準備好防曬的用具，而且儘量不要在10時至16時在烈日下行走，因為這個時間段內的陽光最強烈，發生中暑的可能性是其他時間的10倍。如果此時必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，有條件的最好塗抹防曬霜。

　　準備充足的水和飲料

　　此外，在炎熱的夏季，防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、風油精等一定要備在身邊，以防應急之用。

　　外出時的衣服儘量選用棉、麻、絲類的織物，應少穿化纖品類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特別是有心血管疾病的人，在高溫季節要儘可能地減少外出活動。

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