日常生活中如何防治乳腺小葉增生

　　乳腺小葉增生是女性常見的一種乳腺疾病。有資料表明，初產時年齡超過30歲、從未生育、產後不哺乳、流產次數多、性生活過稀等女性，乳腺增生的發病率較高。由此可見，乳腺小葉增生與性活動之間的關係還是十分密切的。乳腺小葉增生一般無需治療，隨訪為主。但當症狀明顯時需要配合藥物治療，在應用藥物治療的同時，以下幾點也應注意：
　　1、注意改變飲食結構，少食辛辣刺激性食物，防止肥胖少吃油炸食品（如各種快餐食品），動物脂肪，甜食及過早過多進補食品（蜂膠，蜂乳及花粉），多吃蔬菜和低糖類水果類，多吃粗糧。黑黃豆最好，多吃黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
　　2、生活作息要有規律、勞逸結合，避免熬夜，長時間俯臥電腦桌前，減輕生活壓力，調節生活節奏。適當參加體育活動，增強自身的免疫功能。定期徹底放鬆自己，外出旅遊。
　　3、要保持心情舒暢，避免情緒波動，更不可有長時期精神抑鬱，尤其是在月經前期更應注意。
　　4、保持性生活和諧很重要，不冷淡，不迴避，以保持體內的激素水平和乳腺組織的生理調節。
　　5、正確調節內分泌失調，保持大便通暢，減輕乳腺脹痛。
　　6、儘量不使用含有激素的化妝美容品；不食含有激素類的滋補品和使用激素類藥物治療更年期綜合徵。
　　7、一旦發現乳房腫塊或有月經週期乳房脹痛、乳頭溢液等現象時，應及時到專科醫院檢查，以防隱患。
　　8、心理上的治療非常重要，乳腺小葉增生對人體的危害莫過於心理的損害，因缺乏對此病的正確認識，不良的心理因素過度緊張刺激憂慮悲傷，造成神經衰弱，會加重內分泌失調，促使增生症的加重，故應解除各種不良的心理刺激。對心理承受差的人更應注意，少生氣，保持情緒穩定，活潑開朗心情，有利增生早康復。