一、積極鍛鍊身體，不僅可以增強體質，還可以預防風溼。平時應該經常參加體育鍛煉，多去戶外走走，呼吸新鮮空氣，可以選擇練氣功、太極拳、做廣播體操、散步、跑步、游泳、唱歌、跳舞等都是鍛鍊身體的好方法，可以放鬆全身關節，對身體有很大的好處。堅持鍛鍊可以使身體變得強壯，增強抗病能力，有較好的抗禦風寒溼邪侵襲的能力。
二、生活中要練習手指的彎曲度，可以將手指彎曲，再用另一隻手將指尖往手掌方向儘量靠近，之後再將整個彎曲的手指往下推向掌心方向，以伸展指根關節背側。
三、積極做可以做手指強化訓練，應該將手平放在桌上，將手指往大拇指的方向挪動，並用另一隻手將手指往反方向拉，這樣可以增強手指肌肉的強度，預防風溼性關節炎
其實，每天只需要做一些簡單的活動，就可以起到預防風溼病的效果，特別是對於南方的患者來說，更要注意自己的飲食習慣，不要吃太多熱度的東西，久而久之，做好了調理，自然風溼病也會不見了。
