對於風溼病人,鍛鍊是為了維持和恢復關節的功能,但鍛鍊的要求與方法應根據體質、年齡、性別不同而各異，如風溼病人在急性發作期全身症狀明顯或關節嚴重腫脹，此時應臥床休息，嚴重者可休息1-2個星期，中度的休息5-7天，注意手足關節的功能位置，一俟病情緩解，即可做一些床上的功能鍛鍊，如關節屈伸運動、按摩腫痛關節等。
(1)幹沐浴(自我按摩)：浴手、浴臂、浴頭、浴眼、浴鼻、浴胸、浴膝。
(2)鳴天鼓：用兩手掌心緊按兩耳孔，兩手中間二指輕擊後頭枕骨十幾次。
(3)旋眼睛：兩眼向上左右旋轉各5-6次。
(4)叩齒：上下牙齒互相輕叩擊30多次。
(5)鼓頤：閉口咬牙，口內如含物，用兩腮和舌做漱口動作30次。漱口時，口內多生津液，等津液滿口時再分三口慢慢下嚥。
(6)搓腰眼：兩手心搓熱，緊按後腰部用力向下尾閭部上下30次。
(7)揉腹：用兩手心揉腹，在臍孔周圍自左至右、自右至左做圈狀揉按。
(8)搓腳心：搓腳心湧泉穴各80次。
