肩部功能鍛鍊 – 易康網

　　肩部功能鍛鍊
　　1、點按肩部穴位（肩八穴）
　　2、推摩肩前、肩外、肩後，三陰經，三陽經。
　　3、捏拿肩部肌肉
　　4、肩部運動振臂飛翔
　　5、內收搭肩----刷牙運動
　　6、前屈外展---- 洗臉
　　7、外展內收----梳頭
　　8、背後拉手（划船）
　　9、上舉背伸----靠壁爬牆+伸懶腰
　　10、前後8字劃圈
　　11、彎腰手臂劃圈

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肩部功能鍛鍊：1、點按肩部穴位（肩八穴）；2、推摩肩前、肩外、肩後，三陰經，三陽經；3、捏拿肩部肌肉；4、肩部運動，振臂飛翔；5、內收搭肩----刷牙運動；6、前屈外展----洗臉；7、外展內收----梳頭；8、背後拉手（划船）；9、上舉背伸----靠壁爬牆+伸懶腰；10、前後8字劃圈；11、彎腰手臂劃圈。

發布於 2023-01-17 23:36

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乳癌功能鍛鍊

(一)乳癌鍛鍊的目的： ⑴有利於靜脈迴流及引流液的排出，利於術後上肢水腫的消退。 ⑵降低皮下積液，積血，皮瓣壞死及上肢嚴重水腫 ⑶減少瘢痕攣縮的發生，提高了患側上肢的功能恢復及患者自理能力的重建，增強了患者對生活的信心，提高了生活質量 (二)方法及步驟： ⑴術後平臥6小時，將患側上肢置於功能位，肘關節自由放置，用枕支持前臂和手，與胸壁同高或高於胸壁。6小時後可取半臥位，保持肩關節制動3天。 ⑵1

發布於 2024-04-07 04:17

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正確認識肩部疼痛

慢性肩痛的認識誤區：長期以來，由於對肩關節損傷的認識誤區，人們習慣把很多和肩部有關的疾病，歸類為“肩周炎”，殊不知很多情況下，“肩袖撕裂”才是真正的“罪魁禍首”。由於缺乏相關知識以及錯誤的診斷，很多患者在治療道路上越行越遠。肩關節是上肢與軀幹的連接部位，是上肢功能活動的基礎。作為人體中最靈活的運動部位，肩部活動的範圍最廣泛，可使手能觸摸到人體自身的任何部位。正是由於它的靈活性和重要性，受損傷的病

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56歲的王女士和64歲的吳女士是要好的小姐妹，除了做家務外，平日裡一起健身、跳舞，把退休生活安排得妥妥帖帖。可是近三個月來，先是王女士發現自己睡覺時不能往左側睡，左邊肩膀壓著就痠痛，左手外伸也感覺疼痛，疼痛發展到晚上睡覺要服用安眠藥才能入睡。王女士和吳女士一說，沒有想到，小阿姐也有左肩膀疼的毛病，一直以來就喜歡穿開衫，套頭的毛衣、T恤都不愛穿，因為穿脫衣服手上舉很痛。姐妹倆懷疑自己得了“肩周炎”

發布於 2023-01-28 23:17

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肩部的疼痛治療有哪些？

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發布於 2023-03-23 20:56

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肩周炎在治療過程中以及以後的康復治療中，加強體育鍛煉是預防和治療肩周炎的有效方法，目的是為了加強肩關節周圍組織保護肩關節的力量，消除肩關節肌肉疲勞，但是這種功能鍛鍊以不加重病人疼痛為前提，一般主張治療與功能鍛鍊同時進行，避免愈後併發症，配合正確的功能活動，康復後的保健至關重要，做到以上幾個方面，肩周炎可以徹底治癒。肩周炎的簡單康復療法 1、急性期或早期最好對病肩採取一些固定和鎮痛的措施，以解除

發布於 2024-03-09 21:53

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發布於 2023-03-23 18:11

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發布於 2023-03-26 01:51

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