腰椎增生如何治療和鍛鍊？

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詠歿秩序洞房

你會不會覺得別人都不懂你沒有人給過你想要的關心

腰椎增生的治療，輕度的腰椎增生可以通過運動來緩解，可以多做拱橋、飛燕運動，多游泳，加強腰部的肌肉力量。稍微嚴重的腰椎增生，有疼痛症狀的，可以用氨基糖苷片治療，遵醫囑用藥。

回答於 2022-08-10 04:37

の一口釐米配

然後變成了一本不被出版的書

腰椎增生症主要通過紫外線治療、按摩牽引針灸等非手術治療和康復治療來緩解症狀，必要時可採用手術治療腰椎增生症，對於康復鍛鍊可採用仰臥抬骨盆、仰臥位抱膝觸胸、仰臥位抬腿等方法鍛鍊。

回答於 2022-08-10 06:20

老公瘋忘記著

你睡覺的時侯被吵到了臉皺的像個小老頭

腰椎骨質增生的鍛鍊主要分為兩個方面，首先是放鬆腰部肌肉，其次是通過關節屈伸練習保持關節活動度。首先，要放鬆肌肉，可以通過泡沫軸或拉伸運動來實現肌肉的放鬆。至於關節屈伸訓練，可以坐在地上，雙手抱著腿通過小燕子飛或者蜷縮雙腿，然後膝蓋要接觸胸部，通過這兩個姿勢反覆交替做，一組20個，一天做3-5組就可以達到很好的改善效果。

回答於 2022-08-10 07:57