肩周炎患者的自我鬆動方法

　　對於肩周炎患者，在到醫院治療的同時，我們還會教導患者一些自我鍛鍊的方法，讓其回家做訓練。對於爬牆、鐘擺運動，毛巾體操、棍操等早已被廣大醫務人員以及患者所熟知，而對於肩關節的自我鬆動方法這樣一個行之有效、便捷的方法，往往不為大家所知。

　　下面介紹的方法可以改善患者肩關節的活動範圍。

　　1、向尾端滑動：患者坐在床邊或凳子上，患側手指抓牢床緣或凳子的邊緣，身體像健側傾斜，可以使患側的肱骨向尾端滑動。

　　2、向前滑動：患者仰臥，用雙側肘關節支撐，身體放鬆，使身體的重量落於雙側肘關節之間，可以使肱骨向前滑動。

　　3、向後滑動：患者俯臥，雙肘支撐，身體放鬆，使身體的重量落於雙側肘關節之間，可以使肱骨向後滑動。

肩周炎患者的自我鬆動方法相關文章

對於肩周炎患者，對於爬牆、鐘擺運動，毛巾體操、棍操等早已被廣大醫務人員以及患者所熟知，而對於肩關節的自我鬆動方法這樣一個行之有效、便捷的方法，往往不為大家所知。下面介紹的方法可以改善患者肩關節的活動範圍：1、向尾端滑動：患者坐在床邊或凳子上，患側手指抓牢床緣或凳子的邊緣，身體像健側傾斜，可以使患側肱骨向尾端滑動。如圖所示：2、向前滑動：患者仰臥，用雙側肘關節支撐，身體放鬆，使身體的重量落於雙側肘

發布於 2023-02-16 22:51

0評論

肩周炎的自我護理方法

一：自我按摩。自我按摩刺激手背部小指與無名指間的液門穴。刺激液門穴，可以使內臟機能得以平穩。按摩刺激手腕上的太淵，大陵和神門，可以消除肩關節周圍的血液循環的障礙。按摩刺激合谷、陽溪、中衝、後溪和腕骨，能減輕肩關節的疼痛。二：熱敷。肩周炎痠痛患者，睡前在患部貼敷一張活血止痛膏，(第二天晨撕掉，膏藥敷的時間一久，易皮破成潰，切記)。用熱水袋(越熱越好，內衣外或枕巾裹)放在患處，既舒服又輕鬆，持續一

發布於 2022-12-12 17:30

0評論

肩周炎的自我治療

1、背部靠牆站立或仰臥床上,上臂貼身、屈肘,以肘點作為支點進行外旋活動. 2、站立,上肢自然下垂,雙臂伸直,手心向下,緩緩向上用力抬起,到大限度後停10秒鐘左右回原處,反覆. 3、梳頭,站立或仰臥,患側時屈曲,前臂向前向上,掌心向下,患側的手經額前,對側耳部,枕部繞頭一圈,即梳頭動作. 4、自然站立,在患側上肢內旋並後伸姿勢下,健側手拉住患側手或腕部,逐漸向健側並向上牽拉. 5、面牆站立,用患側

發布於 2022-12-11 11:18

0評論

肩周炎患者的居家運動方法

對於肩周炎的患者來說，肩關節的活動度訓練非常重要，可以幫助患者恢復肩膀的活動，也避免關節的僵硬。進行肩關節牽伸鍛鍊的時候，一定要慢，要輕柔，在關節的活動末端做幾秒的停留，然後慢慢鬆開，再重複這些牽伸動作。要避免在牽伸時有疼痛的感覺。下面介紹的這些治療動作，都還是需要專業的康復醫師和物理治療師指導，然後定期評估你的恢復程度，對於比較嚴重的患者，已經有關節囊和肌肉的粘連和攣縮，那麼物理治療師會幫助你

發布於 2023-02-17 03:26

0評論

肩周炎自我按摩如何進行

1、用健側的拇指或手掌自上而下按揉患側肩關節的前部及外側，時間1～2分鐘，在局部痛點處可以用拇指點按片刻。 2、用健側手的第2～4指的指腹按揉肩關節後部的各個部位，時間1～2分鐘，按揉過程中發現有局部痛點亦可用手指點按片刻。 3、用健側拇指及其餘手指的聯合動作揉捏患側上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，時間1～2分鐘。 4、還可在患肩外展等功能位置的情況下，用上述方法進行按摩，一邊按摩一邊進行肩

發布於 2023-02-27 16:29

0評論

腋臭患者的自我保健方法

概述腋臭疾病是個讓人很討厭的疾病，因為腋臭的味道實在是太難聞，導致很多人遇到腋臭患者都會遠離他，而且不願與他做朋友，時間久了就會使患者的內心受到傷害，導致他們產生自卑心理，最後可能會讓患者產生交流障礙，會讓患者產生心裡障礙，嚴重的可能會讓患者產生輕生的想法。患者要想疾病能夠得到更好的康復，要做好自我保健工作。步驟/方法： 1、腋臭患者要少吃油膩的食物，特別是脂肪多的食物，過多的油進入皮

發布於 2024-07-04 12:59

0評論

抑鬱症患者自我調理方法

概述平時生活中我們要養成良好的心態，不能因為一點小事就導致心情不好，或者是悶在心裡不講出來，這樣很有可能導致抑鬱症的產生，抑鬱症是一種精神疾病，如果是沒有得到很好的治療就會導致這種疾病的惡化，甚至會導致精神不能自控做出一些不可描述的事情，到時候不僅害人害己，還會影響到社會的和諧，所以說一旦發現自己活著身邊的人有這種現象一定要及時去醫院步驟/方法： 1、 1.平時生活中要保持良好的心態，跟

發布於 2023-03-15 21:02

0評論

肩周炎患者通過鍛鍊進行治療

1.前後擺動練習：軀體前屈(即彎腰),上肢下垂，儘量放鬆肩關節周圍的肌肉和韌帶，然後做前後擺動練習，幅度可逐漸加大，作30～50次。此時記錄擺動時間，然後挺直腰，稍作休息。休息後再做持重物(0.5～2公斤)下垂擺動練習，做同樣時間的前後擺動(30～50次)，以不產生疼痛或不誘發肌肉痙攣為宜。開始時，所持的重物不宜太重。可以先用0.5公斤，再逐步添加到1公斤，慢慢再添加到2公斤。 2.迴旋畫圈運動

發布於 2022-12-12 17:59

0評論

牙齒鬆動的治療方法

1、牙齒固定：這種方式就是用牙齒固定器在好牙有鬆動的牙齒之間做一個固定，這種方式其實不可取，因為好牙也會跟著鬆動。只能達到簡單的固定，並沒有治療的作用效果。 2、撥牙療法：醫生一般會建議把鬆動的牙齒撥掉，然後裝上假牙，這種方式應該是最多人不得不接受的一種方式，撥一顆少一顆這是每個老年人的心病。撥牙裝上假牙不但沒有達到治療的效果，其實是無法可依，撥而除根。裝上假牙之後也一樣是要靠好牙及牙齦來做依靠

發布於 2024-08-11 20:25

0評論

咽喉炎患者的自我按摩護理

一點：上廉泉位於頸前正中，下頜骨下1寸處，在廉泉穴上1寸。思考時容易找到的穴位，正好是拇指託下頜的位置。廉表示收斂沉降，泉表示水之起源，上廉泉穴是任脈上衝之氣收斂沉降形成津液之處。用自己右手拇指力量輕重交替地點按上廉泉穴，可以清音利咽，治療失語、口腔潰瘍。二搓：頸部主要有任脈、督脈、手三陽和足三陽等多條經脈通過。操作時頸部兩掌微屈，四指指腹發力，左右手交替自對側頸部後方按摩至喉結，可充分放鬆頸部

發布於 2022-11-23 07:56

0評論