腰肌勞損的主要症狀就是腰痛，生活中很多人將勞累性腰痛誤當成是腰肌勞損，並因此憂心忡忡，事實上二者有很大的差異，分別有各自的特點：
1、勞累性腰痛
主要是指平時運動鍛鍊或體力勞動少的人，在劇烈活動或偶爾一次長時間勞動後出現的腰背部痠痛不適，主要是由於大量的乳酸堆積引起的。勞累性腰痛患者也有明顯的壓痛點，但可以通過休息、洗熱水澡促進局部血液循環及乳酸代謝等簡單方法緩解，無需用藥，即使不採取任何措施，腰痛症狀也會在2～4日內自行緩解消失。
2、腰肌勞損
腰肌勞損是指腰部肌肉及其附著筋膜、骨膜的慢性損傷性炎症，與長期的腰部負重受損有關。長期從事彎腰勞動或坐姿不當，其腰肌始終處於緊張狀態，局部小血管受壓，供氧不足，代謝產物累積，刺激局部形成損傷性炎症，最終導致腰肌勞損。急性腰部損傷後未及時治療或治療方法不當，遷延而成慢性腰肌勞損。腰肌勞損起病隱匿，進展緩慢，反覆發作，勞累後加重，休息後減輕，但臥床過久又感不適，稍事活動後又減輕，有明顯的壓痛點，叩擊痛不明顯，喜捶按。多不能自行緩解消失，可通過自我保健療法、理療、局部封閉及服用藥物等控制病情。
