視頻網絡時代，你患乾眼了嗎？

　　隨著無紙化辦公時代的到來和網絡的普及，電腦、智能手機、電視等視頻終端的使用已經成為人們日常生活必不可少的東西，並且佔據了大部分的工作時間和娛樂時間。
　　由於長時間的用眼，越來越多的人們感覺到眼部的不適症狀，比如眼乾，異物感，眼紅，眼癢，分泌物增多，疲勞感，流淚，甚至間歇性視物模糊等等，門診中這部分患者在不斷增加，經過詳細眼科檢查後，診斷為乾眼的比例也很高。
　　首先介紹一下為甚麼長時間使用電腦，手機等視頻終端會引起乾眼。正常情況下，人的眼睛每分鐘要眨眼5-10次，每次眨眼，眼瞼就像刷子一樣在眼睛表面鋪上一層均勻的淚液（眼淚水），起到潤滑，保溼和保護的作用，而當人們注視顯示屏的時候，眨眼次數會在無形中減少，再加上現在辦公室和家裡空調的普遍使用，加速眼睛表面水分的蒸發，使眼球長時間暴露在空氣中，造成眼睛乾澀不適，長期如此就容易造成乾眼，嚴重的話甚至會損傷角膜。另外，顯示屏由小熒光點組成，眼睛必須不斷地調整焦距，以保證視物清晰，時間過長，眼肌會過於疲勞。屏幕的電磁波、紫外線、放射線、刺眼的顏色和紅外線等也會刺激眼睛。據調查顯示，乾眼在我國的發病率約在21-30％，女性發病率高於男性。
　　乾眼治療的目標是為了緩解眼部不適症狀和保護患者的視功能。除了滴用醫師處方的人工淚液等眼藥水之外，改善工作環境，去除病因也十分重要：要避免長時間連續操作電腦，注意中間休息。通常連續操作1小時，休息5～10分鐘。保持良好的工作姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視屏幕，這樣可使頸部肌肉輕鬆，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。眼睛和電腦熒光屏的距離要保持在60釐米以上。周圍環境的光線要柔和，電腦熒光屏的亮度要適當，桌椅的高度要和電腦高度匹配等。如果長期是在空調環境內工作，可以加溼環境。喝水喝茶的時候，如果水溫適宜的話，也可以用熱氣燻一燻眼部，或者用適宜溫度的熱毛巾敷一敷眼部，閉眼休息，緩解疲勞。