白領如何防乾眼？

現代白領由於工作需要，經常在電腦前一坐就是幾個小時。
其實，這是每個白領都可能遇到的一種叫做 "視頻終端眼病 "的疾病。它在白領中最為流行，這與白領的工作環境和性質密不可分。我們在電腦前工作，注意力高度集中，眨眼次數少，這也是本病發生的原因之一。
正常人在不注視對方的情況下，每3-4秒眨一次眼。在眨眼過程中，上眼皮和下眼皮相互移動，形成負壓泵效應，將淚水從淚點排到鼻淚管，同時也將粘附在眼球表面的灰塵和微生物清除；同時，用眼皮分泌的脂質均勻地塗抹在角膜表面，保持角膜溼潤，使其發揮正常的生理光學作用。
而眨眼次數的減少往往導致淚液蒸發過多，淚膜破裂時間縮短，影響淚膜的質量，從而出現眼部異物感、眼睛乾澀等症狀；長期近距離用眼，調節眼睛近距離工作的睫狀肌長期緊張，可引起視力疲勞，有時還伴有頭痛。
從中醫角度看，"久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉......"（《內經》），"目得血而能視"（《古今醫統大全-眼科》），眼睛 之所以能看清一切，完全取決於血液的滋養和濡養，而血液不能自行，取決於氣的推動，氣行則血行，氣滯則血瘀。國醫大師唐育智也曾多次強調眼與血的密切關係，稱眼睛是血和氣的器官。對於白領階層來說，用眼多，活動少。肝藏血，主疏洩；脾統血，主肌肉，為天之本，為生化之源。在此，我想說的是："我是一個人，我是一個人，我是一個人，我是一個人，我是一個人，我是一個人，我是一個人，我是一個人。
應該如何保護眼睛？
不要在電腦上花費太多時間。每隔1至2小時，休息10至15分鐘，在辦公室裡走走，活動一下肩部和背部肌肉，看看遠處，放鬆緊張的睫狀肌，釋放持續的緊張感。
保持良好的用眼習慣 保持正確的坐姿，屏幕與眼睛的距離保持在40至70釐米之間，視線略微向下，形成一定的角度。如果有近視、散光等屈光不正的情況要佩戴合適的眼鏡。
加強運動鍛鍊可以增強全身氣血運行，有利於眼睛的健康。
在工作中可以抽時間做眼保健操，疏通眼部經絡。
這裡推薦一個泡茶的藥方。菊花15克，枸杞30克，黃芪20克，當歸10克。泡水喝，每天都要喝。方中黃芪養氣，當歸養血，兩藥合用就是當歸養血湯。枸杞養肝腎明目，再配以具有清熱解毒、平肝明目的菊花，可共同達到益氣養血、明目之功效，使眼部氣血旺盛，防止上述眼病的發生。