養成良好的用眼衛生,緩解乾眼

　　良好的護眼習慣不僅能幫助緩解乾眼症狀，對整個眼部健康也很有益。如：儘量避免長時間看東西，30分鐘左右應該讓眼睛休息一下，觀望遠處或者閉目養神；操作電腦時可將顯示屏放於眼水平線以下，以減少瞼裂暴露面積，從而減少眼表水分的蒸發，等等。

　　掌握物理護眼小竅門

　　方法1：視疲勞發生前後，每日熱敷數次，每次約5-10分鐘，溫度控制在40攝氏度左右。

　　方法2：佩戴乾眼護目鏡，在環境空氣不佳或是用眼過量時，及時帶上乾眼症眼鏡；

　　方法3：勤做眼保健操，刺激眼部的穴位，產生神經反饋補償性淚液，同時舒緩眼部的血液循環；

　　方法4：沒有及時採取以上措施而發生了眼紅又急需改善，可拿一條冷溼毛巾閉眼後敷在閉合的眼瞼皮膚上。

　　方法5：多鍛鍊、勤洗頭，再配合以上方法，相信你的眼睛會越來越明亮，不舒服的糾纏會愈行愈遠。

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