胃病患者的日常保養

　　慢性胃病往往病程較長，受各方面因素影響較大，因此，除了積極採用藥物治療之外，平素的保養十分重要。俗話說“三分藥、七分養”，對胃病患者來說正是如此。
　　西醫對胃病有幽門螺桿菌等致病因素的說法，中醫則認為導致人體產生疾病的原因有外感六淫、內傷七情、飲食勞倦、時行疫毒、跌撲損傷等，就胃病而言主要和飲食、情志、勞倦有關，以致食傷脾胃（中醫所說“脾胃”指的是行使消化吸收功能的臟器）、肝氣犯胃、勞倦損傷脾胃等。在治療胃病過程中，中醫認為關鍵是要“平衡”，既要“損有餘”，也要“補不足”，要注意保持脾胃升降功能的正常，用藥以平和、輕靈為宜。
　　平時的保養
　　一要注意飲食規律：
　　定時――一日三頓的時間相對固定，前後最好不要超過1個小時。因為胃腸的運動、胃酸和消化酶的分泌都是按生物鐘進行調節的，不按時吃飯會導致胃腸損傷和功能紊亂。
　　定量――按照目前的飲食結構，八分飽足夠了，最多九分飽即可。暴飲暴食對脾胃功能受損的胃病患者無疑是雪上加霜，同時也不應有意減少飲食，更不要因為起床晚、上班急等原因而將早餐“省”了。
　　冷熱適中――飲食生冷易傷脾胃，所以胃病患者儘量不要吃冷飲，飯菜也須溫熱為宜。實際上水果也屬於生冷之物，雖屬人體營養所需，但量不宜多，冬天最好用微波爐加加溫再用。另一方面，滾燙的食物也是容易灼傷食道和胃的，同樣要避免。
　　避免刺激性食物――要忌菸、酒及粗硬、辛辣等刺激性食物，還要慎用對胃粘膜有損害作用的藥物如阿斯匹林等。民間所謂的“發物”如海鮮、辣椒、花椒、羊肉、狗肉、大蒜、竹筍、河蝦、河蟹等，實際上都是指的刺激性食物。
　　二要注意情緒調節：
　　儘量避免急躁易怒或悶悶不樂等不良情緒，大喜、大悲、憂愁、驚恐等亦不可取。特別要強調的是，不要長期處於一種緊張、壓力狀態，這一點對於白領階層來說很重要，因為他們的工作節奏往往比較快，壓力也大。
　　七情六慾是人與生俱來的情感體驗，不可能真正避免，但不良的的情緒還是可以控制的。只要想想，碰到同樣的事情，為甚麼有的人情緒難以自控，有的人則可以雲淡風清，就可以理解了。關鍵是要樹立合適的人生目標，持有積極的人生態度，提升自己的思想境界。
　　三要重視生活規律：
　　應定時作息，勞逸結合，適當運動。
　　一般而言，儘量不要超過晚上11時睡覺，因為子時（晚上11時至1時）是一天中陰氣最盛的時刻，長期晚睡會對人體產生較大的傷害。同時，慢性胃病患者往往具有脾胃氣虛的表現，如倦怠乏力、食慾不振等，應注意及時休息，不宜過度勞累。
　　關於運動，不少人自認為體質不佳，需要大量運動才行，其實這也要因人而異。對於已經有虛損症狀的患者來說，已不適合激烈的、對抗性的大運動量，應根據自身情況以散步、體操、太極拳等慢運動為宜。運動時，以身體微微有汗為度。