1、有不良生活習慣、環境的改變等因素
我們平時都提倡大家養成良好的生活習慣，包括按時睡覺按時吃飯、飲食也要合理，環境的改變該可以引起一個人生理或者心理上的改變，從而引起人睡眠問題。
2、有精神方面的疾病
由於有些人長期用腦過度、遭受到不良精神打擊、生活處境困難、人際關係不良等現象，就此引發失眠綜合症甚至是焦慮症、抑鬱症或精神疾病，這些都可以引起人失眠。
3、保持生物鐘的穩定作用
保持生物鐘的穩定是睡眠的首要條件，有些失眠患者睡覺之前，會大量的飲水，這就造成了失眠患者半夜頻頻起夜，久而久之就會形成一個規律，也造成了失眠患者晚上失眠睡不著。
4、晝夜節律紊亂疾患
睡眠時相延遲綜合症、睡眠時相前移綜合症、時差反應、夜班工作等，也是常見的長期失眠的原因，所以對於那些需要晚上工作的人一定要做好調理工作，以免對身體造成更大的傷害。
5、壓力大，情緒緊張
心裡想著事情的時候，無論是喜、怒、悲、思、恐中的哪一項，都說明我們的五臟六腑還在被強迫著“加班”中， 即使某些臟器已經很疲累了，也不能獨自休息，於是睡不好產生了。
6、睡覺的周圍環境
常見的有睡眠環境的突然改變，強光，噪音以及高溫等。
