概述
對於女性來說，孕前首先要做的是改變不良的飲食習慣，多吃水果和蔬菜，保證充足的休息和睡眠，調理好身體，做一次詳細的孕前檢查，充分保持愉快平穩的心情，迎接孕期生活。
步驟/方法：
1．注意飲食健康準媽媽不能偏食、挑食，攝入量主要以滿足身體的營養需要為標準，要均衡飲食。同時，應多攝入蛋白質含量高的食物，平時適當多吃水果和蔬菜，儘量少吃垃圾食品；多喝白開水，不喝咖啡、酒、茶等刺激性飲料。
2、補充葉酸 懷孕前要提前1個月口服葉酸。服用葉酸可以避免神經系統發育疾病。如果孕前沒有及時服用葉酸，懷孕後應繼續補充葉酸，直至懷孕12周。
3、每天保證足夠的休息和睡眠，否則免疫系統會受到影響，激素分泌會紊亂，這些都不利於懷孕。讓自己有一個輕鬆的心情。不要給自己太多的壓力，可以嘗試練習瑜伽來放鬆，同時鍛鍊身體。
4.管理好自己的身體 肥胖和高血壓會對懷孕的母親造成很大威脅。肥胖會降低你的生育能力，並可能使你在懷孕後患上糖尿病，而懷孕期間的糖尿病可能導致胎兒過大和新生兒呼吸困難。
5.計算你的排卵週期 排卵試紙和溫度計可以幫助你知道一天中甚麼時間是你的最佳受孕時間，以及你是否有不規則的排卵。如果你有排卵不規律的情況，你應該及時做出調整，以便安排受孕時間。
6.孕前檢查項目很多，包括血尿常規、婦科B超、心電圖、胸透、婦科內分泌全套、全身體檢等，不要嫌麻煩，為了生一個健康的寶寶，還是耐心做好檢查。
