概述
前不久我就被檢查出患上了咽炎，一開始我都沒有察覺，只是感覺自己的嗓子裡總是好像有東西似的，我以為自己是上火了，但是吃了一些消炎藥也沒有甚麼效果，最後去醫院一檢查才知道，原來是得了慢性咽炎。醫生說慢性炎症雖然治療很重要，但是更重要是日常生活中的調養，並且還告訴我了幾個自己調養的方法，現在我就把醫生告訴我的這幾個方法告訴大家。
步驟/方法：
1、 平時就需要保持室內合適的溫度和溼度，只有空氣新鮮了才可以更好的防治慢性咽炎。因為如果室內的空氣太乾燥或者太潮溼就會很大的影響咽部粘膜的防禦機能，這樣就會對咽部的功能造成障礙，使咽部感覺異常，長時間下去就會導致慢性咽炎。
2、 其次還應該養成天天刷牙的好習慣，有的人為了趕時間，沒有刷牙以為嚼幾粒口香糖就可以保證口腔衛生，其實是不對的，口、口香糖是代替不了刷牙帶來的牙齒健康的，所以刷牙以及飯後漱口，這樣才可以保持口腔清潔。
3、 最後一點應該注意的就是應該養成睡前刷牙的好習慣，雖然我們從幼兒園起老師們就告訴我們要養成睡前刷牙的日常習慣，但隨著年齡的增長，這個習慣卻被很多人慢慢的忽視。其實對於自身健康來說，睡前不刷牙是一個極大的損失，而且還有可能會導致慢性咽炎的發生!
注意事項：
以上就是我給大家分享的慢性咽炎自我療法，護理慢性咽炎，還應該注意防治口鼻疾病，只有消除了炎性的病灶，這樣才可以更好的防治咽炎。
