自己按摩乳房進行治療乳腺炎可以使用簡單的推撫法。就是先坐正或者採取側臥位，使自己的胸部充分的暴露。先在患病的乳房上撒上一些滑石粉或者塗石蠟油，然後用雙手的全掌先從乳房四周然後沿乳腺管輕輕向乳頭的方向，按照這樣的方法推撫50～100次就可以了。
揉壓法。就是用手掌上的小魚際或者大魚際著按摩乳房，在乳房患炎症後出現紅腫脹痛的部位用手輕輕的揉，有硬塊的地方應該反覆多揉壓幾次，直到揉壓使腫塊變的柔軟了為止。
其次還可以使用揉、捏、拿法。就是用右手的五指著力，先抓起患病一側的乳房部，然後施以揉捏手法，一抓一鬆，這樣反覆進行10到15次。最後用左手輕輕的將乳頭揪動數次，這樣可以擴張乳頭部的輸乳管，消除炎症。
還有一個方法就是振盪法。這個方法和第二個方法差不多都是用右手的小魚際部著力，但是不同的是先從乳房腫結處振盪，然後沿乳根向乳頭方向作高速振盪推趕，反覆進行3、5遍。等到局部出現微熱的感覺時，效果會比較好。
