預防乳腺炎的自我按摩方法有哪些

一、振盪法

乳腺炎患者可以用右手從小裂口處，沿乳房根部向乳頭方向高速振盪推拿，反覆3-5次。當該部位有微微發熱時，效果更佳。

第二，推拿法

患者取坐位或側臥位，胸部完全暴露。先在患側乳房上撒些滑石粉或塗些石蠟油，然後用整個手掌從乳房周圍沿乳腺導管向乳頭方向輕輕撫摸50-100次。

三、按壓法

專家介紹，乳腺炎患者可以用手掌的小裂縫或大裂縫放在患處，在紅、腫、痛的地方施以輕揉手法，硬的地方反覆揉按數次，直至腫塊變軟。

四、揉、捏、拿法

乳腺炎患者可用右手五指抓緊患處乳房，運用揉捏手法，一抓一放，反覆進行10-15次。左手輕輕拉動乳頭數次，使乳頭內的乳腺管擴張。

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預防乳腺炎的自我按摩方法有哪些

推撫法：患者取坐位或側臥位，充分暴露胸部。先在患側乳房上撒些滑石粉或塗上少許石蠟油，然後雙手全掌由乳房四周沿乳腺管輕輕向乳頭方向推撫50～100次。揉壓法：以手掌上的小魚際或大魚際著力於患部，在紅腫脹痛處施以輕揉手法，有硬塊的地方反覆揉壓數次，直至腫塊柔軟為止。揉、捏、拿法：以右手五指著力，抓起患側乳房部，施以揉捏手法，一抓一鬆，反覆施術10～15次。左手輕輕將乳頭揪動數次，以擴張乳頭部的輸

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