香蕉會加重孕婦便秘嗎

　　孕期便秘是準媽媽常遇到的難題,很多人認為香蕉是潤腸的,可緩解便秘症狀.但其實這是個誤區,只有熟透的香蕉才能有緩解便秘的功能,生的香蕉吃得太多反而會加重便秘.

　　因為，沒有熟透的香蕉多含鞣酸，會起到阻礙消化的作用，抑制胃腸蠕動。

　　另外，香蕉吃多了也容易引起準媽媽血糖升高，增加妊娠糖尿病的幾率。

　　女性懷孕後，在內分泌激素變化的影響下，胎盤分泌大量的孕激素，使胃酸分泌減少、胃腸道的肌肉張力下降及肌肉的蠕動能力減弱。這樣，就使吃進去的食物在胃腸道停留的時間加長，不能像孕前那樣正常排出體外。

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香蕉非常甜，所以常會被人誤認為熱量很高，其實不然，一根香蕉(淨重約100g左右)的卡路里只有87卡而已，與一餐的白飯量相比，只有一半以下的低卡路里量。而且香蕉含有豐富的纖維質、維他命A、鉀質和果膠等，所以可以有效地促進胃腸蠕動腸，這樣就能幫助排便。另外香蕉含有的某些營養成分可以消除水腫，促進胃腸消化，利於瘦身。所以各位孕媽不用擔心吃香蕉會長胖，適度的吃香蕉還會減肥哦!

發布於 2023-10-12 13:14

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發布於 2023-07-15 19:23

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發布於 2023-07-15 19:10

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孕婦可以吃香蕉嗎

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發布於 2023-07-15 19:03

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